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具体方法： 1.山楂干+陈皮+天冬泡饮法: 山楂干5到8片+2瓣陈皮+十几粒天冬（两三克）一起用开水冲泡，当茶饮，反复过程，主要在晚饭后一家人一起时喝，周六周日全天冲饮。 2.药仙翁小铝罐： 每次睡觉前喷3-5下在咽喉部、上颌或者鼻腔，晚上真的不打鼾了。 它是通过刺激舌根、软腭等咽腔位置肌肉，增加其弹性，让高速气流冲击咽腔的时候，减少震动从而减少鼾声。 ！！！效果：坚持喷一个月时。我们两口子用了了仅半个月，相互晚睡的也注意到早睡的不在打或很短很轻微，再也没影响到相互睡眠了。 总结：彻底改善后就没有天天，偶尔喝一次，中间也尝试过加红茶绿茶等其它混泡法，就有了其它意外收获，关键是用止鼾器，前期坚持把严重的打鼾给解决了。 |
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