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最近，我在患者交流群中碰到一个非常焦虑的病友：尽管他的手术已经完成，但仍经常担忧会复发，并频繁进行身体检查。虽然检查结果显示一切正常，他的忧虑却并未因此减轻。 癌症不仅是身病，也是心病。患癌后，癌症患者难免要面对各种情绪压力，比如担心治疗效果、副作用、复发和转移等，从而产生恐惧、焦虑、紧张、烦躁等情绪。 若长期处在这些不良情绪中，不仅会影响他们的饮食和睡眠，导致人体的免疫系统受到抑制，降低抗肿瘤能力，还可能影响癌症的治疗和康复，导致病情加重。 👇保持好心情有多重要？ 01 患癌后，患者会经历哪些情绪变化？ 尚未确诊前： 在等待结果的过程中，患者会感到紧张不安、焦虑、担忧、害怕等。 确诊癌症后： 患者会感到命运不公和后悔自责，从而产生委屈、害怕、慌乱、不知所措、愤怒等情绪。 治疗期间： 患者可能会面临恶心、脱发、疼痛等副作用，导致患者出现恐惧、烦躁和抑郁，对治疗产生抵触情绪，若治疗不顺利，他们可能会感到悲伤和失望，对生活失去信心。 康复期 患者会担心癌症的复发，因此经常产生紧张和忧虑的情绪。为了缓解这种担忧，他们可能会经常进行检查。而这种过度的关注可能会影响他们的日常生活，导致失眠和焦虑。 02 面对不良情绪，患者可以怎么做？ 以前，癌症被认为是绝症，很多人一旦确诊癌症，内心就充满了绝望，仿佛自己的人生已经结束了。其实，早在2006年，世卫组织就将癌症纳入了慢性病的范畴，也明确指出： 1/3的癌症可以预防，1/3的癌症通过早发现可以得到根治，1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。 所以，癌症≠绝症，也没有想象中的那么可怕。即使确诊了癌症，也不要过度忧思，积极调整心态，采取积极的行动。 而对于仍旧长期存在不良情绪的患者，不妨试试下面的4个方法： 01 转移注意力，找到感兴趣的事 你可能喜欢阅读，摄影，或是个手工业余爱好者，这些兴趣爱好都能缓解癌症带来的坏情绪。 03 多和亲友沟通 任何时候都不是你一个人在“作战”，情绪不稳时，可以多多寻求身边的亲友帮助和支持，释放自己的压力。 03 进行适量的运动 适当运动不仅可以疏解紧张等不良情绪，还可以提高人体免疫力，但记得要把握尺度，不建议过量。 04 主动寻求医生的帮助 心理压力太大时，要及时和自己的主治医生沟通，不要自己一个人硬扛。 03 面对不良情绪，中医能起到什么作用？ 中医认为，不同的情志异常可以损伤不同的脏腑。 《黄帝内经》曾记载：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气也。” 这些不良情绪都可能导致身体机能的失调，从而促进肿瘤的发生，甚至加速肿瘤的生长。 祖国医学博大精深，中医同样可以帮助驱散不良情绪： 1 中医药 通过调和气血、平衡阴阳、减毒增效，缓解副作用，改善患者的全身状况，从而减轻不良情绪的影响。 2 穴位按摩 适当按揉神门、内关、手三里等穴位，可以帮助安定心神。 3 中医情志疗法 在面对肿瘤时，除药物治疗外，心理治疗同样重要，通过调动患者的积极性，帮助患者树立信心，勇敢面对疾病。 总之，中医对于不良情绪的调节和治疗具有独特优势。在日常生活中，我们应该学会调节自己的情绪，以积极的心态面对生活中的挑战。 大家如果日常有想咨询的问题 可以加入我的肿瘤科普交流群 我会在里面进行解答👇 |
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