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涛哥的ADHD家长社群里面，经常会讨论益生菌话题。 这篇文章结合相关科学研究给大家解答一下家长们相关问题： “ADHD群体究竟要不要补充益生菌，为什么？” 我们先来看一篇研究报道。 ADHD的病因是复杂的，诸如遗传、环境、围产期损伤等都会增加ADHD的患病风险。 最近，科学家们开始关注肠道微生物的变化和失衡，对神经发育障碍的发生以及临床治疗产生的潜在影响。 已有研究表明肠道菌群与抑郁症、精神分裂症、自闭症谱系障碍、肠易激综合症、帕金森氏病和阿尔茨海默病等神经精神障碍有关。 肠道菌群能够产生多巴胺、去甲肾上腺素、血清素和GABA等神经递质，这些递质在ADHD的发病机制中可能起到作用。 神经递质（neurotransmitters）是指在神经系统中传递信号和信息的化学物质。 它们在神经元之间进行通信，以传递信息和调节各种生理和行为过程。不同类型的神经递质扮演着不同的角色，影响着情绪、认知、注意力、运动控制等生理和心理过程。 上述提到的神经递质具有不同的功能，主要包括： 多巴胺（Dopamine）：与奖励、动机、情绪和注意力有关，参与了情绪调节和动机驱动。 去甲肾上腺素（Norepinephrine）：也称为诺尔培尼弗林，参与了警觉性、注意力和情绪的调节。 血清素（Serotonin）：影响情绪、睡眠、食欲和社会行为，被认为与抑郁和焦虑有关。 γ-氨基丁酸（GABA，Gamma-Aminobutyric Acid）：主要是一种抑制性神经递质，有助于平衡兴奋性和抑制性信号
肠脑轴是一种复杂的双向通信系统，连接着肠道微生物群和中枢神经系统。它由多种生物学途径组成，通过这些途径，肠道微生物和大脑可以相互影响，从而影响情绪、认知功能和神经系统疾病的发展。 具体来说，肠道微生物群不仅可以直接调节和产生神经递质，还通过下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴、短链脂肪酸的分泌以及血脑屏障的可渗透性影响大脑活动。 反之，大脑活动也影响肠道微生物群的种群和组成。 通过整合过往研究的结果，研究者发现在肠道微生物群与ADHD之间的关系方面并没有产生特别一致的发现。 例如有的研究发现ADHD患者肠道菌群多样性较低，有的研究则没有报告显著结果。 有的研究发现特定菌属的丰度与ADHD的严重程度相关，例如双歧杆菌，奈瑟菌和厚壁菌等。 需要指出的是，尽管受限于小样本和不同年龄，对ADHD特定的肠道菌群生物标记的研究并没有一致的发现，但作为ADHD的致病因素之一，通过益生菌调节和干预肠道菌群进而改善ADHD症状仍然是可能的办法。 益生菌是一类有益的微生物，通常存在于人体的肠道中，对维持肠道健康和整体健康至关重要。 益生菌补充可能会产生直接或间接的影响。一方面，由于患有ADHD的儿童可能会比健康儿童更可能患有胃肠疾病，益生菌的补充有主与减少这些症状并改善生活质量。 另一方面，嗜酸乳杆菌GG，作为一种益生菌，可以稳定肠道通透性屏障，降低患ADHD风险，并缓解ADHD症状。 然而需要注意的是，将益生菌纳入临床治疗的补充手段仍然有一段路需要走，需要进行更长时间的研究，涉及更大规模的患者群体，并使用不同的评估方法。目前的研究仅仅提供了一个应用的可能性。 总之，这个研究为我们提供了一个新的思考方向，帮助我们更好地了解ADHD和肠道健康之间的关系。 作为家长，我们需要关注孩子的肠道健康，例如通过饮食来维护健康的肠道菌群。同时，我们也可以关注益生菌的潜在益处，为孩子的成长和发展创造更好的环境。 那么问题来了，现在市面上有很多益生菌产品，要不要补呢？怎么补呢？ 答： 1.目前的证据主要来自动物实验和有限的人类研究，还需要更多的临床试验来验证这些发现。 2.此外，益生菌的种类和剂量也是关键因素。不同类型的益生菌对身体的作用可能不同，因此选择适合个人需求的产品很重要。 3.如果家长们尝试了一线干预方法之后，发现效果不佳，且经济允许的情况下，可以在专业人士的指导下选择适合A娃的益生菌，但是不要抱有太高预期哦～ 4.最后，一直有家长让我们帮忙推荐益生菌。 如果有家长对益生菌类产品有一定认知基础，并且想尝试，但是不知道如何选择，想少走一些弯路，那么可以公众号后台私信：“肠道菌群” 全文完！ 参考文献： Kalenik, A., Kardaś, K., Rahnama, A., Sirojć, K., & Wolańczyk, T. (2021). Gut microbiota and probiotic therapy in ADHD: A review of current knowledge. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 110, 110277.
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