简单冲泡代茶饮，自制“健胃消食片”

 小 编 导 读 

平时好吃的东西一不留神吃太多就容易食积，肚子胀胀的不舒服，恶心、想吐，又不想吃药，该怎么办呢？好喝又消食的茶饮奉上~~

遇到食积时，除了辨证服用保和丸、健胃消食片等药物，还可自制中药代茶饮来消食。

枳苏陈皮饮

【材料】枳实9克、紫苏梗15克、麦芽15克、陈皮9克

【制作方法】以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400毫升，代茶饮用。

【功效】健脾消食，对于由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。

麦芽山楂饮

【材料】生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陈皮9克

【制作方法】以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400毫升，代茶饮用。

【功效】有助消化，消解食滞，用于食积、消化不良。

除此之外，推荐两款食疗方，既能健脾，又可消食：

萝卜陈皮汤

【材料】白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮9克、生山楂10克

【制作方法】以上材料一同放入锅中，加适量水煎30分钟，取汤约400毫升，代茶饮用。

【功效】健脾开胃、增加食欲，用于胃肠积食、消化不良。

山药茯苓薏苡仁汤

【材料】淮山药、茯苓、薏苡仁各20克，陈皮6克

【制作方法】将上述材料一起放入锅中，煮水煲汤。

【功效】健脾化湿、消食导滞。其中，淮山药可以健脾，茯苓、薏苡仁能健脾化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。

自古以来，民以食为天。“吃”是头等大事，也是人类的本能，但“如何吃”却不是那么简单，吃得不对非但无益，还可能有损健康，正所谓“祸从口出，病从口入”。今日小编就给大家介绍一本关于中医饮食养生的好书——

《 中医食养保平安 》

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本书正是一本教你如何“吃”的书。书中详细介绍了中国源远流长的饮食文化和丰富的药物食物资源，教你如何在不同季节选择适宜饮食，针对不同脏腑以及不同体质如何通过饮食加以保养，对于日常生活中容易困扰大家的饮食问题一一解答。熟读本书，可以“吃”出健康，“吃”出长寿，“吃”出快乐。