脑梗是“吃”出来的？劝告：3种食物易堵塞血管，再爱吃也管住嘴

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脑梗的发生，主要是由于脑部的某一条动脉被血栓或者动脉粥样硬化等原因阻塞，导致脑组织缺血缺氧，从而造成不可逆的损伤。脑梗的危害是非常大的，它不仅会影响患者的认知、语言、记忆等功能，还会导致偏瘫、失语、痴呆等严重的后遗症，甚至危及生命。

因此，预防脑梗是非常重要的，而预防脑梗的关键，就是保持良好的生活习惯，避免高血压、高血脂、高血糖等危险因素的出现。那么，我们平时应该怎么做呢？其实，最简单的方法，就是注意饮食，控制好自己的嘴巴。那么，这些食物都有哪些呢？让我们一起来看看吧！

一、高脂肪食物

高脂肪食物，是指那些含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、奶酪、黄油、糕点等。这些食物，不仅会增加体重，还会导致血脂升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。

动脉粥样硬化，就是指动脉壁上出现脂肪斑块，使得动脉变得僵硬、狭窄，降低血流量，增加血压，从而引发脑梗。小张是一个爱吃肉的人，每天都要吃一大盘的红烧肉、炸鸡、烤肉等，还喜欢喝可乐、吃薯条、汉堡等快餐。

他的体重一直在增加，血脂也很高，但是他却不以为意，觉得吃得开心就好。直到有一天，他突然感到头痛、眩晕、恶心，被送到医院后，才知道自己已经患了脑梗，幸亏及时救治，没有造成太大的损伤，但是医生告诉他，如果不改变饮食习惯，再次发生脑梗的可能性很大。

因此，为了预防脑梗，我们应该尽量少吃高脂肪食物，而多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类、橄榄油等，这些食物可以降低血脂，保护血管。

二、高盐食物

高盐食物，是指那些含有大量食盐或者味精的食物，比如咸菜、腌制品、酱油、方便面、火锅底料等。这些食物，会增加体内的钠含量，从而导致水肿、血压升高，给心脏和血管带来负担，增加脑梗的风险。

小李是一个爱吃咸的人，每天都要吃一些咸菜、咸鱼、咸肉等，还喜欢吃火锅、麻辣烫、方便面等辛辣的食物。他的血压一直很高，但是他却不在乎，觉得吃得有味道就好。

直到有一天，他突然感到左半边身体麻木、无力，说话也不清楚，被送到医院后，才知道自己已经患了脑梗，幸亏及时救治，没有造成太大的损伤，但是医生告诉他，如果不改变饮食习惯，再次发生脑梗的可能性很大。

三、高糖食物

高糖食物，是指那些含有大量糖分的食物，比如甜饮料、糖果、蛋糕、巧克力、冰淇淋等。这些食物，会增加血糖的浓度，从而导致胰岛素分泌增加，促进脂肪的合成和储存，增加体重和血脂，同时也会增加血液的黏稠度，降低血流速度，增加血栓的形成，从而增加脑梗的风险。

小王是一个爱吃甜的人，每天都要吃一些甜饮料、糖果、蛋糕等，还喜欢吃巧克力、冰淇淋等甜品。他的血糖一直很高，但是他却不在意，觉得吃得开心就好。

直到有一天，他突然感到头晕、心慌、出汗，被送到医院后，才知道自己已经患了脑梗，幸亏及时救治，没有造成太大的损伤，但是医生告诉他，如果不改变饮食习惯，再次发生脑梗的可能性很大。

因此，为了预防脑梗，我们应该尽量少吃高糖食物，而多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，这些食物可以降低血糖，减少胰岛素的分泌，同时也可以增加血液的流动性，防止血栓的形成。

结语

脑梗是一种严重的脑血管疾病，它会给患者带来巨大的痛苦和损失，甚至危及生命。因此，我们一定要重视脑梗的预防，而预防脑梗的最简单的方法，就是注意饮食，控制好自己的嘴巴，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，多吃一些有益于血管健康的食物，从而降低脑梗的风险。