糖尿病最全饮食清单🧾糖尿病看这篇就够了❗️

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糖尿病人要少食多餐，三餐要定时，每次吃七八分饱最利于控制血糖，主食每天一般5～6两。

一般轻体力劳动女性，可以考虑每天4~5两主食；

男性可以考虑6～7两。分配到三餐的话，每餐大概为1～2两（以上均为生重）。

在糖尿病饱含中主食应粗细搭配，粗粮与细粮的最佳比例为4：6，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。

图文包含种类包括：

1⃣️蔬菜类

2⃣️谷豆类

3⃣️肉食类

4⃣️水产类

5⃣️水果类

6⃣️坚果类

7⃣️调料类

8⃣️油脂类

9⃣️蛋类