入睡难—先疏肝，睡不着—先泻火，容易醒—先调脾，一个中成药横扫失眠。

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入睡难——先疏肝

【原因】

肝郁气滞，入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠;阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。

【表现】

翻来覆去睡不着，早早的上床却要到凌晨才能睡着，惊醒之后难以入睡，出现厌食，大便不成型，怕咸辣等情况。

参考

解郁疏肝丸—疏肝解郁、活血化瘀

1.保持好心：肝气郁结与情绪有很大关系，因此要保持心情舒畅，避免情绪波动和焦虑。

2.饮食调理：饮食要以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

睡不着——先泻火

【原因】

心肝火旺。气有余，而火上扰，肝郁时间长了肝火冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉.导致睡卧不宁。

【表现】

这种情况，一般舌头两边会有明显发红，舌尖出现心烦意乱，口干口，胸闷，或者神经疼痛，

参考

丹栀逍遥丸——疏肝化火、解郁清热

1.保持饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，可以适量食用清热解毒的食物，如苦瓜、芹菜等。

2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解火气和改善睡眠。

容易醒——先调脾

【原因】

“胃不和，则卧不安”，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠易醒。

【表现】

睡眠质量差，伴有头疼，头晕，乏力等原因，舌体比较厚，颜色偏黄白，口腔异味等情况

参考

补中益气丸——补中益气、升阳固表

1.饮食卫生：避免喝生水，避免食用生食，如三文鱼、生西红柿等，以免引发急性胃肠炎、痢疾等疾病。

2.保暖：注意保暖，避免腹部受凉，以免导致脾胃功能受损，加重不适症状。

我是中医情志科张士金，专注精神疾病40多年，积累上万患者的临床经验，如你也有焦虑症、抑郁症、精神分裂、双相或者失眠等困扰，可给我发私信，我看到消息，会在坐诊之余帮助你。免费咨询

个人提醒：文中属于个人见解，如有症状相似，要在中医指导下使用，切勿自行盲目试药！（部分图片源于网络，如有侵权，联系我删除

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