让双眼明目，一个简单动作就能办到！

在五音里面，宫、商、角、徵、羽里面，肝主这个声是“呼”。实际上，我们发（音）的时候，不是发“呼”，是发“嘘”，嘘是肝音，肝的声音，肝的音。

发这个“嘘”，你不要在那边这样，好像人家在舞台唱，你在下边“嘘”，那个没有用，那个跟肝脏没有办法沟通的。

我要教你们如何跟肝脏去沟通，我们有些动作，也可以让肝脏里面的浊气排出来。

我们在练武术之前呢，先要把五脏排毒。肝脏的毒怎么排？

肝脏的毒怎么排

手（两只手）都握到（捂住）肝脏，轻轻握到（捂住），吸气，很自然的吸气，放松，然后嘴巴发“嘘”那个声音。

当你“嘘”到后来没有气的时候，尽量“嘘”，“嘘”，没有气了，没有气还没结束，才刚开始。

当没有气的时候，把谷道提起来，再最后发一个无声的“嘘”。因为你没有气了，那个你是用内劲发出去的“嘘”，那个才有效。那个把肝毒逼出去。

如果你发的对，发一次的时候，眼睛亮一次，发到第三次的时候，哇，眼睛很亮了，你可以感受得到。

你不需要一直在那边“嘘”一天，“嘘”到后来，眼睛都冒金星了。因为肝气太旺了，那个气太过了，我们不要太过，你呼个，“嘘”个三、五“嘘”就好了，不要“嘘”太过。

在情志上面呢，中医认为说，

怒伤肝，怒会伤肝。

所以，同样反过来，

当你肝有伤的时候，

有病，有问题的时候，

也容易生气。

那生气会伤到肝脏，

两面，正反两面都可以看。