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用于恢复性深度睡眠的8小时电磁场
用于恢复性深度睡眠的8小时电磁场。
睡眠不足是因为缺少维生素D?一起看看→
2022 年,一项系统综述和荟萃分析研究了维生素 D 补充对睡眠质量的影响,一共纳入 19 项研究,其中含 13 项随机对照研究,结果发现,与...
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最近,有网友发帖称自己“总是睡不够,工作日睡觉 8 小时,周末睡觉 12 小时都睡不饱”,因为看到有人说“可能是缺维生素D”,就去医院...
睡眠炼金法”、恢复性睡眠套房…… 全球开始兴起“睡眠旅行”
全球开始兴起“睡眠旅行”睡眠炼金法”、恢复性睡眠套房……而且,我们不是在谈论通过研究客户的睡眠模式来识别潜在的睡眠障碍的私人诊所,而是在说那些专门的隔音酒店或度假村,其唯一目标是“助眠”...
5个简单的恢复性瑜伽体式,减压促睡眠
仰卧,下背部放抱枕上双腿并拢伸直靠墙手臂放于体侧、掌心朝上闭眼调息,保持2-3分钟。仰卧,下背部放抱枕上双腿伸直靠墙并打开沉向地面...
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一夜不睡,大脑老2岁!研究发现,熬夜的危害,一夜现形
在这项研究中,研究人员分析了五个不同睡眠条件数据集的134名健康参与者,平均年龄为25岁,分为4组:完全睡眠剥夺(有一夜不睡)、部分...
有这四步,游泳后让你生龙活虎!
简单拉伸,低强度的交叉训练(多种训练内容,可以整体提升运动能力,并且弱化单一运动时所造成的错误)和低强度的减脂训练都是比较好的...
不要只注重健身中的训练,健身结束后的恢复是更加重要的
健身中的恢复问题是健身过程中重要的一部分,这里的恢复一方面是指健身后我们的身体恢复,包括食物,睡眠,肌肉放松等;第二个方面就是...
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