|
关爱跑渣 从励青做起
 小伙伴们，大家今年的跨年跑是在哪里、和谁一起跑的呢？就在跨年当天，小编看到了大家的“2022”数字跨年轨迹跑，真是好兴奋呀，跨年仪式感瞬间拉满。 本以为赛事将逐渐回暖的一年，却被“奥密克戎”劝退了一众赛事。自疫情以来，励青公路上跑友的跑步生活多少发生了一些变化，无论你是否是参赛型跑者，都需要自我调整跑步日常。 现在正是2021跑向2022的时刻，为了给过去的一年总结跑步生活，这次我们准备了一份有关跑者的“普鲁斯特”问卷，问卷共有12条问题，包含了跑者的跑步日常、跑步经验、跑步价值观等提问，邀请了6位在励青公路上一直坚持跑步的跑友进行答题，废话不多说，我们首先来看题！ 一份关于跑者的“普鲁斯特”问卷 ① 你每周跑步的次数是多少，使用率最高的两双跑鞋是哪些？ ② 去年是否有参加跑步赛事（线上/线下皆可），你印象最深刻的一场是哪场？ ③ 某天实在不想去跑步的时候，你用过最蹩脚的借口是什么？ ④ 每次跑步你都会“一条龙”完成吗？（热身—跑步—拉伸），热身和拉伸分别会花多少时间？ ⑤ 是否遭受到跑步损伤，你是怎么处理的？ ⑥ 你最喜欢的运动APP是哪个，你跑步时是听歌党吗？ ⑦ 在跑步赛事不明朗的情况下，你还会坚持跑步训练吗？训练的动力来自于？ ⑧ 疫情前后你的跑步心境有发生变化吗？ ⑨ 你最喜欢的跑界明星是谁？ ⑩ 你觉得你拥有跑步自由吗？ ⑪ 你觉得跑步改变你最多的是什么？ ⑫ 2022年你的跑步愿望是什么？ 01  李奥 | PB：全马2:50:00 01 / 每周跑5-6次。 长距离拉练使用频率最高的跑鞋是特步160X Pro和 ASICS METASPEED SKY ，日常跑步是李宁 飞电2.0 Challenger和必迈的驚碳大神白。 02 / 去年组织破风出战 ADIDAS SUMMIT 2021跑团接力赛（广州），虽然我们实力不强，但也点燃了我们破风跑步兴趣小组的训练热情。  03 / 我很少有不想去跑步的想法，去年儿子出生，睡眠不足，总是起不来晨跑，但是如果约了破风团练的话，再怎么累也会爬起来去跑步的。 用过最蹩脚的借口是最近没买新鞋不想出去跑步，哈哈哈..... 04 / 平常低强度跑步是没怎么热身和拉伸的，但强度高的比赛和拉练会做5-10分钟的热身和拉伸。 05 / 基本每年都是在备赛广州马拉松的前后时间段会出现一些小伤病（膝盖、小腿、足底筋膜、脚背、脚掌），完赛广马后都会积极治疗，休养两三周直到伤病康复。  06 / 最喜欢的运动APP 是RQ，跑步的时候不听歌，自己跑步的时候会时不时哼几首歌，哈哈哈。 07 / 我会一直坚持跑步，训练的动力是保持状态，将来能带我儿子“破三”（如果他也喜欢跑步的话）。   08 / 疫情前后我的心境没什么变化，因为自己跑步的初心是保持年轻。 09 / 我喜欢吉田祐也 10 / 跑步自由在儿子出生后就没有了。 11 / 跑步让我保持理想体重 12 / 新的一年希望疫情结束，广州马拉松能举办目标完赛“240” 02  周克 | PB：全马3:31:13 01 / 每周跑3-5次。 最频繁使用的跑鞋：1. HokaOneOne 快山羊4代；2.HokaOneOne Rocket 。 02 / 去年参加了有且仅有一场——无锡马拉松；印象最深刻是2016年厦门首马。 03 / 不想跑步的理由说出来你都不信，我那天想加班。 04 / 我通常都是直接开跑，跑完睡觉前才会用泡沫轴滚一下，但是可能就会稍微久一点，大概20-30分钟这样。 05 / 伤过。足底筋膜炎，骨膜炎，髂胫束，正常跑步伤大概都试过1-2次。就跑休、筋膜放松，也去看过医生，但是劳损基本都是要以积极主动放松为主的（经历过的大概都懂）。  06 / 其实没太喜欢哪个，都做得差不多，但是运动App关键难舍弃的地方是累积了的跑量，前期用习惯了Garmin Connect跟悦跑圈，现在基本都不会换了，可能后续会考虑换高驰吧。 跑步大部分时候不会听歌，但是最近发现用骨传导耳机听歌跑步也是挺舒服的。 07 / 说真的，刚开始的时候没动力，但是停下来就容易发胖。所以，我最近又开始恢复训练了。 08 / 疫情之前，我已经跑步7年了，现在有点“退烧”了，就变成一种日常生活方式。我觉得跑步是保持身体健康的很便捷的一种方法，无论如何都不会放弃跑步。 疫情之后嘛，有比赛就算不错了，有时间有条件（真的需要有条件）就去跑个比赛。 09 / 大概是Mo Farah（莫·法拉赫） 10 / 大学的时候觉得自己有跑步自由。现在嘛，即使能腾出时间跑步，但在心理上并不认为那就是跑步自由。 11 / 我认为最关键是改变了我的生活方式和生活半径，通过跑步这个爱好，我认识了一帮很有感染力的跑友，他们改变了我的性格。我觉得我现在的性格和生活的改变都是跑步给我带来的。 12 / 2022年没有听起来特别厉害的愿望，我只是希望可以健健康康跑下来就够了。 03 新学越跑越野 | PB：全马3:20:00 01 / 每周跑步5-6次。 个人常穿的两双鞋，路跑鞋：HOAK ROCKET X，越野鞋：HOKA speedgoat 4。 02 / 去年参加了Salomon越野赛南京站11月月赛，这场线下越野赛我拿了自己的第一个冠军。 03 / 不跑步的借口：今天比较适合躺平！ 04 / 不一定做足“一条龙”，我一般比较随性，是否热身看心情（要热身的话一般安排10~20分钟左右），拉伸一般半小时左右。 05 / 目前还没有遇到过比较严重的伤，一般小伤就歇歇或者进行体能训练。 06 / 常用COROS自带的APP(没有使用其它运动APP的爱好)，跑步时也不太喜欢听歌。 07 / 当然坚持跑步！我认为跑步的动力并不是完全为了比赛，除了锻炼身体以外更重要的是享受跑步的体验和路程中的风景。 08 / 疫情后有过一段低落期，觉得疫情限制了很多跑步计划，后面想明白了，如果因为疫情就不跑步，那大概就是我不太喜欢这个运动了。 09 / 个人喜欢的是申加升和大迫杰。 10 / 就目前来说，已经实现跑步自由。 11 / 找到一份和自己兴趣相结合的工作，和一群志同道合的朋友。 12 / 2022年的跑步愿望，是完赛一场百公里越野赛，再跑几场马拉松。 04 Stella | PB：全马3:07:58 01 / 每周跑步5次左右 使用率最高的跑鞋，跑速度用adidas pro2，慢跑就adidas adios 6 和 nike turbo2。 02 / 去年我参加了三场线下马拉松，分别是宿迁、厦门和海口。 另外，我还参加了一些本地的小型比赛和htc越山向海人车接力赛海南站。虽然和以前比，比赛参加的算挺少的，但是我已经非常知足。 印象最深的是越山向海海南站比赛，五位本来就非常熟悉亲密的队友，一起去参加比赛。不用磨合，大家都跑得非常开心。最后的成绩也很满意，混合组第四名，比预计时间快了2个小时完成比赛，真的太赞了。 03 / 一般不想跑，我就不会跑了，根本不需要什么借口。偶尔会跟自己说，风大体虚，需要休息。 04 / 不一定完成跑步“一条龙”。强度训练的话一定要热身拉伸，但是日常有氧跑为了节省时间，前面的2k会稍慢速度作为热身，而现在天冷怕感冒，也会跑完立刻回家，在家进行拉伸，这样效率也效率最高。 05 / 可能是幸运，也可能是比较注意自己的身体状况，目前还没有跑步损伤。2021年有过跑步滑倒而导致的皮外伤，还好很快痊愈了。 06 / 我最喜欢的运动app是悦跑圈。跑步的时候我会听歌或者播客，不知不觉时间就过去了。 07 / 我会坚持跑步。 训练的动力来自于自己对跑步的热爱吧。在没有赛事的时候也会规律训练，等有比赛的时候，总可以保持一个不错的状态参加比赛。 08 / 疫情前跑步会有一些目标比赛，而疫情后，觉得能跑步的每一天都是好日子，也感谢跑步在有疫情的日子还能带给我快乐。 09 / 我喜欢大迫杰，喜欢他拼尽全力认真的样子。 10 / 我觉得每个人都拥有跑步自由，因为就算忙，总可以挤早上、夜晚或者中午的时间跑步，主要看你想或者不想。 11 / 跑步给了我很多正面反馈，让我能够踏实认真地完成自己的训练计划，让我没那么浮躁；同时，跑步让我认识了更多志同道合的朋友，也让我变得开朗起来。 12 / 新的一年能够规律跑步我就觉得非常知足，如果有比赛可以跑就更赞了，再有就是我希望自己可以再进步一点点。 05 月玥 | PB：全马3:31:00 01 / 每周跑步4-5次。 强度跑使用Nike NEXT%2，慢跑使用Nike turbo2 或者Newbalance1080。 02 / 去年参加了一场线下赛事。因为疫情影响，只参加了上马系列赛十公里精英赛，久违的狂欢感又回来了。 03 / 我好像还是蛮自觉的，最蹩脚的应该就是女生的生理期，来姨妈的时期选择休息。 04 / 我基本都按步骤做，热身5-10分钟左右，跑后拉伸大概需要15分钟。 05 / 我的小腿曾经拉伤过，在医院做了红外线理疗，为此还休息了一段时间，等待肌肉恢复好才开始跑步。 06 / 运动app我用悦跑圈或者咕咚。我是听歌党，基本慢跑都会听歌，最近爱上了听书，也很不错。 07 / 当然会坚持跑步训练。 我的动力来源于： 1-为了自己的身体健康，保持良好的心态，非常喜欢这项运动。 2-因为有一群志同道合的朋友，一起做喜欢的事就要坚持下去。 08 / 疫情前，我一直坚持跑步，心情非常开朗。疫情来了之后不得不暂停了一段时间，当时因缺少运动，心情会有点低落。但在疫情一段时间之后，我又开始恢复了跑步，心情也随之好了起来。我觉得跑步就是我生活的动力。 09 / 我喜欢张新艳，喜欢她的腹肌。还有真子的腹肌，我也好羡慕。 10 / 目前还没有跑步自由，因为时间地点会有不少限制，跑步水平也需要上升空间。 11 / 跑步对我改变最多的是心态开朗了，平时工作压力大也因此得到了缓解，还有就是在跑步中结识到几位挚友，这个是我最大的收获。 12 / 2022年希望可以实现跑步自由，想去跑无锡，武汉，广州马拉松，并能突破个人PB。 06 小尼 | PB：半马1:27:40 01 / 每周跑4-5次。 使用率最高的跑鞋是索康尼菁华和啡速。 02 / 2020年参加过两场线下半马比赛，两场都记忆深刻。 兰溪乡村马拉松坡度大有点虐，但是可立放奖杯式的奖牌很惊喜，比赛前一日我去乡村逛荡，发现环境优美。 建德马拉松是我跑得最轻松的一次半马，也是意外的PB127！建德的胖子大排档非常出名，还有特色的小吃建德豆腐包.....，真让人流连忘返。 03 / 实在不想去跑步嘛，那就哄自己下楼走走散散步，走着走着就慢慢跑起来了。（还是无法放弃） 04 / 一般都会完成跑步“一条龙”，热身5-10分钟，拉伸8-20分钟。 05 / 曾经运动损伤，我是平脚，脚部容易受伤，日常需要注意锻炼脚步、力量和理疗，泡脚等等。 06 / 跑步时用Keep APP，长跑慢跑一般都会听歌。 07 / 对我来说不是因为赛事才去跑步，跑步是日常健康管理，平时宵夜多和食量大，不跑就飞速发胖，而且一开始跑步也是想情绪有个地方排解。如果需要参加马拉松赛事，我会合理地规划一下跑量和训练强度。 08 / 疫情前后我的跑步生活没有太大变化，就是外出少了，玩得少了，以前都是去一个城市旅游顺便跑马拉松比赛。 09 / 暂时还没有喜欢的跑星。 10 / 跑步不应该不由自吗？ 11 / 跑步之后，我发现有了另一个“自己”，以前从来没有想到过的自己，不敢相信自己会在三更半夜爬起来去西湖边跑一个玫瑰花路线，那大概是另一种理想，另一种自由！ 12 / 2022年希望自己能健康无伤，拥有想跑就能一直跑下去的那种随心所欲。 ◆ ◆ ◆
|
|
|
