 少林短棍是根据郭进修老师的少林套路整理的，内容含有点、崩、掉。劈、推、摆，探、隔、缠、扫，实为刀、剑、棍三合一动作所组成，动作大开大合,易学易练，实用价值较强。
预备式 1金刚护门 2袖里藏针 3辕门观阵 4青龙点睛 5泰山压顶 6古树盘根 7摘星取日 8胡雁垂柳 9白蛇吐信 10太公扶杆11顺水推舟12猛虎调尾 13风摆荷叶14青龙点水15太公钓鱼16快马加鞭 17登山探穴18黑虎掏心19太公扶杆20倒插杨柳 21棒打鸳鸯22左劈右挂 23泰山压顶24古树盘根 25黑虎掏心26仙人指路27青龙点水28白鹤亮翅 29风扫荷叶30白蛇吐信31登山探火32左劈右挂 33霸王举鼎34猛虎跳涧35金刚护门36挑帘观望 37古树盘根38太山压顶39蜻蜓点水40乌龙摆尾 41霸王举鼎42黄龙翻身43千斤下坠44横担架梁 45古树盘根46仙人指路47白鹤展翅48顺水推舟 49金光绕心 50 黑虎掏心 51 风扫秋叶 52 金刚护门 53 收势。 少林短棍图解 预备式 身体站直，两脚拼拢成立正式，右手持棍贴靠于体右侧，棍尖向下，左臂自然下垂，五指拼拢贴靠在裤腿缝间，目视前方(图予备式)。 一、金刚护门 两腿微开与肩同宽:同时，右手持棍，棍尖向下置于裆前，左手屈臂盖压右手背上面，目视前方(图1)
二、袖里藏针 左脚向右脚拼拢成立正式，同时,右手持棍,棍头向上挑绕，贴靠于右臂上面，棍头斜上右肩处，此时左手护右手施，两手向上抬起，置于胸前，以平为度，如拱手状，目视左方(图2) 三，辕门观阵 体左转九十度，左脚向前一步，接着右脚与左脚拼拢仍成立正式，同时,右手持棍,棍从右臂外向下、向前、向上、向后、再向下、向前划弧绕行向上挑打，置于腹前，以平为度，棍头向前，左手内旋盖护右手腕处，手背向上，目视前方(图3)
四、青龙点睛 左脚向前一步，接着右脚与左脚拼拢震脚踏地，仍成立正式:同时，右手持棍，左手护右手腕，棍随之向前直刺，高于胸平，目视前方(图4） 五、泰山压顶 体左转九十度，右脚向右跨一步，两腿屈膝、身半下蹲成马步:同时，右手持棍棍头向下，向左、向上、向下划弧劈击，以平为度，左手由右向左划绕，置于左侧上方，手指向上，目视右侧(图5）
六、古树盘根 ①左脚向右腿后面倒插一步，成交叉步，同时，右手持棍、手腕外旋，棍头斜托于右臂后面，目视右侧(图6①)。 ②上动不停，接着右脚向右跨一步，两腿屈膝、身半下蹲成马步:同时，右手持棍，手腕内旋，棍由右臂后向上，向臂前，向右斜下方扫击，目视右斜下方图6②) 七、摘星取日 左脚向腿后面倒又一步，接着右脚再向右跨一步，仍成马步:同时，右手持棍、手腕上翻挠，棍向右上后方崩打，此时随腰后折，形似弓状，左手随之向左后上甩摆,手指于棍头向后上方(图7)。
要点:此式在插步时身不要上起，当右脚跨出落下步子时，身向上猛起后折、棍上崩打要迅猛有力。 八、胡雁垂柳 体自右转九十度、下肢不动成绞叉步，同时，右手持棍，手拐外旋，棍向下、顺右腿外侧向前划弧绕行，左手屈臂内旋盖压于右手上面，棍向左下倾斜四十五度。目视左下侧。(图8) 九、白蛇吐信 ①右脚提起、左腿支撑，同时，右手持棍屈臂上举、棍头向前，高与头平，左手前推、目视前方(图9①)。 ②右脚跳踏左脚处(震脚)接着左脚向前一步，屈膝成弓步:同时，右手持棍向上、向后、向下划弧绕行向前直扎、左手向后下拨出手,心向后，目视前方(图9②)。 10、太公扶杆 体左转九十度、下肢不动成绞叉步;同时，右手持棍，手腕内旋屈臂向左臂挡、置于腿前，棍头向下、左手屈臂内旋，盖压于右手背上面，目视左侧(图10、附10)。
11、顺水推舟 右脚向右上一步、体右转九十度、屈膝成右弓步:同时，右手持棍、手腕外旋、棍头向前平扎，左手向后平伸，目视前方。(图11) . 12、猛虎调尾 右脚提起、体右转一百八十度，右脚跳踏左脚处、接着左脚向后退一步、右腿屈膝成弓步；右手持相，手腕外旋棍随体转向前下斜扎击。左手向左后上伸出、手指向上，目视相头(图12)。 13、风摆荷叶 ①左脚向右脚前盖上一步，体右转九十度成绞叉步:同时，左手持相不动，左手屈臂内旋、盖护右手腕处,目视左侧(图13①)。 ②上动不停，接着体右转一百八十度，重心微左移，右腿屈臂成弓步；同时，右手持棍棍随体转、游臂平扫划绕一周、置体右侧、棍头向右、左手屈臂置于怀中、目视棍头(图13②) .
③上动不停、继而左脚拼靠右脚处，脚尖着地，腿微屈成左丁步:同时，右手持棍向右后划绕、平举头顶，棍头向左、左手屈臂置于右肘腋处，掌心向右，掌指向上、目视左侧(图13③)。 14、青龙点水 右脚向左盖上一步，以左脚为轴，体左转一百八十度，右腿屈膝成弓步:同时，右手持棍棍随体转、向右侧下方点击，左手向左侧上方伸出，掌心向左，掌指向上，体向右侧倾斜四十五度、目视右侧下方(图14)。 15、太公钓鱼 下肢不动，重心左移，左腿屈膝变弓步;同时，右手持棍、手腕外旋屈肘夹臂拽拉胸前，棍头向右，以平为度，左手屈臂内旋，护于右手腕处，目视右侧(图15)。 16、快马加鞭 ①左脚向右腿后面倒插一步、成弓绞步:同时，右手持棍手腕内旋，棍头由右下经体前向上，向左盘绕向后、向右、向前、向左下划弧绕行跘击，左手内旋环绕一圈后、屈臂置于右肩处，目视左侧下方(图16)。 ❷上动不停，右脚向右跨一步，接着左脚再向右脚后面倒插一步，以后动作与上同，如此反复二次(图相同) 17、登山探穴 体左转三百六十度，右脚向右弹踢落地成弓步；同时，右手持棍棍随体转，当右脚着地时，手腕外旋棍由下向上、向后顺右体外侧向前划弧环绕挑打，手背向下，左手向后扒出、掌心向后上，掌指向斜下，目视右侧(图17)。 18、黑虎掏心 ①右脚提起，左脚支撑，体右转九十度；同时、右手持棍，手腕外旋，棍头顺时针方向划绕半圆、屈肘夹臂收回胸前、棍头向右，左手屈臂置于胸前、掌心向下、目视前方(图18①)。 ②上动不停，接着右脚跳踏左脚处(震脚)左脚再向前一步、屈膝成弓步；同时，右手持棍、平棍向前冲扎，左手向后平伸，手心向下，目视前方(图18②)。 19、太公扶杆 此姿势与前第十式相同，可参照(图19)。
20、倒插杨柳 左脚向左跨一步，体左转九十度、左腿屈膝成弓步;同时、右手持棍，手腕向内旋转屈肘上提、棍背于背后、棍头上斜于左肩上方、左掌向前推出、掌缘向前、掌指向上、目视前方(图20)。 21、棒打鸳鸯 ①下肢不动、左手屈肘收回抓握棍头、目视前方(21①)。 ②下肢不动、 接着右手松开棍把、屈臂经胸前向左上举抓握棍头、左手在前、右手在后、目视前方(图21②) ③上动不停、右脚向前一步，屈膝成弓步:同时，两手握棍向前下劈打，目视前下方(图21③) . 22、左劈右挂 ①下肢不动、上体左转九十度，左腿屈膝成弓步;同时，左手松棍以手领棍，右手持棍、棍把向上，向左，向下划弧劈绕，目视棍把(图22①) ; ②上动不停、 接着棍由左腿外侧向前、 向上绕行，此时右转九十度、左腿屈膝提起，右腿支撑，目视前方(图22②)。 ③左脚向前落地上体右转九十度、右腿屈膝成弓步;同时、右手持棍棍随体转向右、向下划弧劈绕、目视棍把(图22③)。 ④上动不停、继而棍子顺右腿外侧向前，向上绕行，体左转九十度、右腿屈膝提起、左腿支撑，目视前方(图22④)。 23、泰山压顶 此姿势与前第五式相同、可参照。(图23) 。 24、古树盘根 下肢不动、上身前屈:同时，右手持棍、手腕内旋，棍把反时针方向环绕向右下扫击、左手内旋，置于体左侧，掌心向上，掌指向下，目视右下方(图24)。 25、黑虎掏心 此式与前十八式相同，可参照(图25①②)。
26、仙人指路 体右转九十度、左腿屈膝提起、右腿独立支撑;同时，右手持棍，左劈后摔，棍把随体转向右，向后，向上，划弧上举头顶、棍把向左、右手先屈肘内旋、接着向左侧平伸指出，掌心向下，突出中食二指、目视左侧(图26)。 左脚向下跳落着地，右脚跳前一步。屈膝成弓步，以下动作与十四式相同，可参照(图27)。 28、白鹤亮翅 体右转九十度、右脚提起向右跨一步，屈膝成弓步:同时，右手持棍，手腕内旋，棍由体前向右横推撑出。棍把向前微下斜垂，左手先内旋于怀中，接着和右棍同时向左伸出，目视右侧(图28)。 29、风扫荷叶 下肢不动，重心左移、左腿屈膝成弓步;同时、右手持棍、手腕旋、棍向左下方斜扫，左手屈臂内旋盖压于右处、目视左棍下方(图29)。 30、白蛇吐信 比姿势与第九式相同，但方向相反，可参照(图30)。 31、登山探穴 此式与第十七式相同，可参照(图31)。 32、左劈右挂 此姿势与第二十二式相同。 33、霸王举鼎 体左转九十度、右腿屈膝提起、左腿支撑;同时、右手持棍，手腕内旋、棍由身体前从下向右、向上划绕横举头顶，根把向左，左手屈臂内旋、置于右腋前、掌心向右，掌指向上、目视左侧(图33)。 34、猛虎跳涧 ①身体左转九十度、右脚向前落地；左腿提起，同时，左手向前推出，右棍子不动，目视前方(图34①)。 ②上动不停、接着左脚向前落地右脚大跳一步、体左转九十度、左脚随之向左腿方面倒插抬起、上身左倾四十五度； 同时，右手持棍、棍随体转、右臂微屈，棍把稍微向体左前垂倾、左手屈臂置于胸前，目视右侧下方(图34②)。 ③上动不停、继而体左转一百八十度、右腿屈膝成弓步:同时、右手持棍，手腕外旋，平棍向右侧扎击，左手向左侧伸出，目视右侧(图34②)。 35、金刚护门 体右转九十度，右腿后退于左脚处成立势;同时，右手持棍，手腕内旋，收回体前，棍把点地垂直于两腿间，左手向前推出，目视前方(图35)。 |
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