失眠最怕这“果”，

失眠，一个让无数人头疼的话题！不仅是老年人，“失眠大军”的队伍正在愈发庞大。或辗转反侧怎么睡也睡不着，或梦多易醒，越来越多的年轻人正在饱受失眠的困扰。

失眠对人的影响很大，它对记忆力、身体的免疫力都有损害。因此，失眠必须引起高度重视！想摆脱失眠，要先找到失眠的原因。如果您失眠同时还会脸色蜡黄有斑点、头发稀疏、头晕气短、怕风怕冷，这说明您的失眠有可能是因为气血不足造成的。

“失眠克星”桂圆玫瑰红糖水

一人份所需食材有桂圆4颗、老红糖2小块、玫瑰10朵、枸杞15粒。

详细制作方法：

将桂圆去壳后清洗干净备用。这里要强调一下，要用干桂圆，可不是鲜龙眼。只有桂圆干才有安神助眠的补益效果，而龙眼属于水果类，并没有这样的作用。

将清洗干净的桂圆干控干水分，倒入养生壶中，加入适量清水，选择花果茶程序，时间设置为15分钟。如果您使用的是普通锅具，就大火煮开转小火15分钟左右。