  中医将失眠归为“不得卧”“不寐”范畴。根据患者的临床表现，分为心火亢盛、心脾两虚、心肾不交、痰热扰心等证型。下面根据不同证型，把一些简单易操作且有效果的茶疗方推荐给大家。  1 枣仁安神茶 炒酸枣仁、生晒参片各3克，蜜远志2克。将炒酸枣仁捣碎，蜜远志切成小段，与生晒参片同入杯中，加沸水冲泡后加盖焖20分钟即成。一般可连续冲泡多次，每日1剂，代茶频饮，四季均宜用。 本方益气养血，宁心安神，适合气血亏虚，心失所养的失眠患者。 该证型常表现为：多梦易醒，神疲食少，心悸健忘，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄。 2 健脾安神茶 生黄芪片、柏子仁各3克，茯神10克。将茯神装入锅中，加适量清水，武火煮开后再用文火煮20分钟，去渣取煎汁。将黄芪片和柏子仁装入保温杯中，用热煎汁冲泡30分钟，即可代茶饮用。 本方益气健脾，补虚安神，适合心脾气虚的失眠患者。 该证型常表现为：失眠多梦，气短乏力，心悸健忘，腹胀，食欲不振，大便无力排出，易汗出，面色少华，舌淡胖，苔薄。若大便偏烂，可将柏子仁改为炒酸枣仁。 3 淡竹叶莲子心茶 淡竹叶、莲子心各3克。将淡竹叶切丝，连同莲子心混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用沸水100毫升浸泡20分钟，即可饮用，每日可饮用数次。 本方清心除热，宁心安神，适合心火偏亢扰神者。 该证型常表现为：偶尔失眠多梦，心烦，口干，稍口苦，小便稍黄，舌尖红，苔薄黄或白。 4 黄连灯芯草茶 黄连片1克，灯心草3克，冰糖适量。将灯心草切成小段，连同黄连片混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用沸水100毫升浸泡30分钟，即可饮用。 本方清心泻火，除烦安神，适合心火旺盛失眠者。 该证型常表现为：失眠易醒，或彻夜难入睡，心烦易怒，口干舌燥，小便短赤，或口舌生疮，舌红，苔黄。  灯心草 |
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