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04 酒的另一个危害，来自饮酒的误区。 一组数据显示：中国的饮酒人群中，65%的人不是健康饮酒。 1误区：小酌怡情，适量饮酒？ 可能有人要问了：出了问题，是不是因为喝的太多？ 偶然喝酒，难道没一点保健作用么？ 事实是，所谓的适量饮酒，有益健康一说，是完全没有科学依据的伪命题。 即使每天只摄入25克酒精，也可能导致多种疾病风险增加：
包括流传许久的女性喝红酒养生，也是极不靠谱的。 它既不能养颜美容，更不能细化血管。甚至，由于对酒精代谢慢，女性比男性更容易患病。 还有研究显示，所谓的“健康红酒”、葡萄酒致癌风险和别的酒没有任何区别。同样是今年一项对超过1200万名女性的数据分析发现，即使每天只喝一小杯酒的“适量饮酒”，女性患乳腺癌的概率也会显著增加。 最好的酒，本质都离不开酒精。 希望大家记住：适度饮酒，本就是针对需要喝酒或有饮酒习惯的人群提出。 但从防癌、疾病角度而言，最好的养生，是滴酒不沾。 2误区：酒，才是真正的空腹杀手。 似乎人只要空腹饿着肚子，就会出现无数饮食禁忌，比如这样的叮嘱： 空腹别喝牛奶豆浆，对胃不好；空腹别吃香蕉，对心脏不好；空腹别喝酸奶，活菌会死…… 一项来自丁香医生的科普显示，以上食物，空腹食用，并没有问题。 1真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费，也不用担心加重胃肠负担。 2真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。 3真相：即使没有活菌，酸奶也是非常棒的垫肚子。
鲜为人知的是：酒，才是真正的空腹杀手。 酒精，是极少数胃能够直接吸收的物质。 空腹饮酒，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易醉。 对糖尿病人来说，空腹喝酒更是危险，容易出现低血糖，导致昏迷等严重后果。 所以，很多人饭前空腹，便倒杯小酒，就着花生米品的有滋有味…… 这样的习惯，偶尔享受尚可，别养成了习惯！ 05 年关将至，亲朋聚会，温馨热闹。 把酒言欢间，一年的辛苦都不算什么。 但，喝酒虽好，可不要贪杯。 每年因为饮酒导致的醉驾车祸、寻衅滋事、打架斗殴等恶性犯罪事件层出不穷。 我想说的是： 喝酒不开车，开车不喝酒。 聚餐不用盲目劝，感情在心不在酒，身体不适莫勉强，平安健康最重要。 希望大家把这些喝酒的禁忌发出去，为了自己，更为家人朋友。 毕竟，多一个人看见，或许就少一桩酒桌上的悲剧。 |
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