|
心脑血管疾病，我们可以通过字面上的意思来理解，其实就是心脏和脑部的血管发生异变所导致的疾病。而这种疾病的发生最主要的原因是动脉粥样硬化及斑块形成，从而引起高血压，高血脂，糖尿病等疾病，而这些疾病也会对身体的健康造成一定的影响。所以高血压对长寿很有可能会有影响，但是这并不一定是最终的死因。如果能稳定血压，并且可以避免和延缓死性心脑血管疾病的发生，那么就可以为长寿获得更多的机会。 高血压患者如果将血压稳定在标准水平，那么很有可能与普通人的寿命无异。所以高血压患者应该要做到这几件事，因为这几件事对身体的健康影响还是很大的。 通常高血压患者需要将血压控制在低于130/80mmHg和20/80mmHg之间，最好的就是将血压控制在20/80mmHg以下，对于老年人而言将血压收缩控制在150mmHg的基础上，如能耐受应尽可能降至140/90mmHg以下甚至更低
对于不同的情况血糖的控制也要有所针对，糖化血红蛋白最好低于6.5%，如果患有糖尿病至少要低于7.5%；空腹状态的血糖要低于6.1mmol/L，如果患有糖尿病至少要低于7.0mmol/L；餐后两小时血糖要低于7.8mmol/L，如果患有糖尿病至少要低于10.0mmol/L。 对于血脂也要做好控制，甘油三酯要低于低于1.70mmol/l，总胆固醇要低于5.17mmol/L，低密度脂蛋白要低于2.6mmol/L，如果已经患有心脑血管病应低于1.8mmHg。 饮食方面也需要注意，每天食用油的摄入量要低于25g、盐摄入量要少于6g，同时也要禁忌不能喝酒 每天坚持适量的有氧运动，最好在30分钟左右，并且要做到不抽烟不熬夜。 大家看完以后应该都知道了这五个目标，如果患有高血压的话，最好每项目标都能完成，那么对身体健康还是很有好处的，同时还可能拥有更长的寿命。   |
|
|
