【原】【双左旋转】 DOUBLE REVERSE SPIN 一个常见的高级舞步

这些简单的基础舞步，几乎所有学过摩登舞的人都会，但是要跳出质量来，还真不是件容易的事情，这里是摩登舞舞步基本元素，敬请关注！

老司机和过来的人体会到的是，把简单的基本步伐耐下性子多练，每练一次都力求准确的做出基本要领，每做一次都能体会在整个动作过程中的细节，这些基本动作的小视频都配有慢镜，可以清楚的看到整个动作的过程，有兴趣的朋友们记得关注收藏，随时需要随时点开，对照练习！

之前发布的华尔兹基本元素教学示范系列、探戈基本元素教学视频系列和维也纳华尔兹基本元素教学视频系列受到很多摩登舞爱好者的喜爱和关注，收藏这些精准示范的视频教材，经常参考视频教材内容，对于了解和掌握这些基本元素的规范是非常有帮助的！

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下面是狐步舞的教学示范，每天学习一个动作元素，对我们热爱摩登舞的舞者来说是非常有用的。

【双左旋转】 DOUBLE REVERSE SPIN 

双左旋转步的名字容易让人误解，它既不是一个旋转，也不是做两次动作。男士做两步和一个“脚尖轴转”，女士同时做四步，只有较高水平的舞者才适合练习此舞步。

男士：

1. 左脚前进，身体向左转动。脚跟，结尾上升，节拍为S

2.右脚向侧，交叉舞程线， 保持上升，节拍为  & “and”

3.继续转动右脚脚掌，结束时接近面向外墙壁

3.右脚脚掌继续转动，左脚并右脚，重心保持在右脚面向舞程线。

女士： 

1.右脚后退，身体向左转动。 S

2.左脚并右脚，右脚脚跟转动，以面向舞程线结束， 重心在左脚。1/2

“and”

3.在右脚向侧并稍后退时继续转动左脚脚掌，以 背向斜墙壁结束。Q

4.继续转动，左脚交叉于右脚前，以背向舞程线结束。Q

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