学习的本质就是极致重复

01月11日（今晚）20:00

《董董学姐分享：花了4年时间，终于从私教学员变成YouCore员工》

金庸先生写的武侠小说《天龙八部》里，有两位年轻高手，并称“南乔峰、北慕容”。

慕容复武学渊博，了解各大门派功夫，而乔峰只精通丐帮的降龙十八掌。

从纸面对比来看，乔峰会的慕容复都会，而慕容复会的乔峰却不会，所以慕容复在武林中的名望比乔峰要高很多。

但二人一交手，却让人大跌眼镜：慕容复远不敌乔峰。

这个背后反映的就是学习有否做到极致重复的问题。

乔峰对降龙十八掌做到了极致重复，所以他的武功可以说是一通百通，登峰造极。

而号称各门各派武功都会的慕容复，则是没一招在学习中做到了极致重复，所以成了万招会却没一招精。

那学习为何一定要做到极致重复呢？

这就涉及到了两个非常本质的学习规律：最低投入强度和学习曲线中的“高原期”。

以下内容节选自《减法：5%工作精英才知道的基本功》一书（王世民著）。

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学习规律一：最低投入强度

任何复杂一点内容的掌握，都有一个最低投入强度要求。

低于这个最低投入强度，就像烧水时柴火不足一样，怎么都不能把水煮沸。

如果重复不够，那么往往是这锅水还没烧开，就急着撤掉柴火去烧另一锅水，另一锅水没等烧开，又急着回来给前一锅加热…...

结果花了能烧开10锅水的柴火和时间，却连一锅水都没烧开。

如果保证了足够的重复，满足最低投入强度，先守着一锅水把它烧开了，再去烧下一锅，你会发现总体上花的柴火更少、时间也更少，但烧开的水却更多。

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学习规律二：学习曲线中的“高原期”

教育心理学中，有一个著名的学习曲线（见下图）。

这个学习曲线，将学习过程分为了三个阶段。

1、起始期

这个阶段在曲线上表现为一个陡峭的斜线，也就是你花很少的时间学习，就能快速掌握到一定的程度。

你之所以会有这样的表现，是因为这是练习刚开始的阶段，你往往出于新鲜感充满了学习的动力，同时学习的内容也相对简单，因此你的进步速度最快。

2、高原期

这个阶段在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，甚至有所下降，也就是花了比起始期更多的时间，但掌握程度却没有提高，甚至有时还有所下降。

处于学习曲线的高原期时，你不仅进步缓慢，而且练习也相当枯燥，因为你需要不断地重复却又没什么正向反馈。

高原期几乎存在于你的所有学习之中。

例如，练习跑步时，开始稍微练一练，你的跑步速度和跑步距离就会有很大的提高，但之后就仿佛停滞不前了，即使你继续努力也收效不大。

学习英语更是如此。刚学上几天，你就可以说几句“早上好”“见到你很高兴”之类的，但到一定的水平后进步就停滞了，再怎么努力水平英语水平也不见提高。

于是，你很可能就进入“堆沙子”的循环：这次没学会，兴趣没了，先放在一边；过一阵子似乎又有动力学了，再拿出来学一学，还是没学会，再放在一边，下次再来……

绝大多数人的学习兴趣基本就是在这个高原期阶段丧失的。

3、突进期

这个阶段在曲线上表现为继续上升，但相较于起始期会更平缓地上升，也就是虽然你的学习不像起始期那么进步迅速，但掌握程度又开始随着时间的投入逐步提高。

突破高原期，进入到突进期后，你就能充分感受到学习带来的成就感和大乐趣了，也只有到了这个阶段，你才能胸有成竹地说“我学会了”。

但如果重复不够的话，你肯定迈不过学习的高原期，从而进入突进期。

关于学习中的重复，功夫巨星李小龙说过一句类似的话：“我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。”

因为练一万招的人往往很难做足够的重复以突破枯燥的高原期，进步停滞就转头去练另一招，遇到高原期后又再去练下一招，如此往复。

所以，练一万招的人，貌似练了很多招，但他们每多练一招，不过是又多了一次逃避。

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到这儿，你可能有疑问了：把一招练一万遍，就一定会成为高手吗？

如果练的方法不对，还真不一定。

比如，我们每天都在讲普通话，几十年下来讲的遍数早就过一万遍了，可很多人一开口依然带着地方口音。

为什么呢？

因为他们并没有有效重复，只是无意识地在重复。

有效重复，重复的是“有效”；而无意识重复，重复的是“盲目”而已。

如果只是无意识地重复，别说一万遍，哪怕重复十万遍、百万遍，你也不会有进步。

因此，“把一招练一万遍”不是盲目地练，而是要有目标、有方法、有反馈地有效重复。

1、练习要有目标

没有目标，人就好似在海里随风飘荡的小木船，往哪个方向看都是一望无际的大海，也就失去前进的方向和练习的动力了。

因此，在你准备把一招练一万遍的时候，首先要给自己定个目标。

不要怕目标定错了，因为这个目标的价值不在于目标本身，而在于给一万遍练习提供一个方向和可衡量的标准，无论你怎么定目标，结果都是对的。

2、练习要有方法

我们在看武侠小说时，经常会发现名门大派一般弟子的武功普遍会比小门派一般弟子的武功高很多，甚至比某些小派的师长武功还高。

为什么名门大派弟子的武功普遍会更高呢？

原因就是名门大派有更高质量的武功秘籍。比如武当有八卦掌、太极拳、梯云纵，少林寺有龙爪手、罗汉拳、如来掌。

正因为名门大派的练习方法更好，因此他们弟子的武功会普遍更高。

因此，我们在学习某个技能时，最好也能先找到某个更高效的方法，这样同样的练习强度下练习效果会好上很多。

3、练习要有反馈

最后，想要重复练习有效果，还必须有反馈，要知道自己错在哪里，下次该怎么调整。

学习的本质就是极致重复。

如果你重复不够，因为缺少最低必要强度的投入，也没有耐心熬过学习曲线中的高原期，最终哪个方法或技能都学不精。