 得了新冠后遗症后，我每一天都要以我最不爱吃的面食为主食，每每想到或者看到米饭时我都会不由自主地馋，同时产生一种什么时候才能吃上一口的愿望，于是对现在正生病的自己感到难过、焦虑。 前几天的一个早晨，我在路过早点铺时买了一张煎饼皮，特意要了两个鸡蛋，虽然我身为一个天津人，但我并不爱吃煎饼果子，只是那天没空做早餐，又觉得煎饼应该不太会影响胃口，碰巧为之。 吃煎饼时我什么也没做，只是专注地吃，细嚼慢咽（新冠后遗症后养成的习惯之一），不知为何我觉得这张煎饼前所未有的好吃，面粉和豆香融合在口腔里散开，香味充斥整个嘴里，全部吃完后我还在流连忘返。 “怎么这么好吃？”我不自觉地说。 那会儿我还没察觉原因，后来有次我实在馋了，蒸了一次米饭，盛了一小勺给自己，感受每一颗米粒在牙齿间被碾碎，香味扩散，我觉得这是我这么大以来吃得最好吃的米饭。 于是我回想起以前每天吃饭的情景，几乎每一顿都要看着电视剧，那时候根本没有真正享受过吃饭的乐趣，以至于后来如果不是特别有刺激性的食物（如油炸的、麻辣的、高盐高糖的），我似乎察觉不到食物在我嘴中的味道，慢慢的我把吃饭变成了一项'目的’，为了填饱自己的目的。  但因为得了新冠后遗症，我必须细嚼慢咽，时刻注意嘴里的食物，让我无暇分散注意力，我才开始注意食物的味道。 现在即便我吃得是曾经最不爱吃的面食，也依旧可以品尝出它的美味来。 病了之后认识了不少病友，有次和一个病友聊天，她说：“我觉得遵循最简单的欲望挺难的，但如果我们能坚持下去，身体真的会感谢我们。” 原本我还不理解，甚至觉得最原本的欲望（吃喝拉撒）这些，谁还不会吗？ 直到有一次，我正在码字时突然想尿尿，身体催促着我去厕所，但大脑想的是写完这一篇再去，于是我遵循了自己的意愿，没管原始欲望，后来直接忘记了要上厕所这事，身体似乎也接受了我的想法，直接不憋了，一直持续到我完全忙完了。 仔细想想平日里有很多次这样的情景，明明身体已经告诉我他的需求了，但我却用自我意识把它屏蔽了，比如正在工作时，明明感觉到了饿，还是全部做完再去吃。 只有当我们回归到真正简单的时候才能体会更多的快乐，我不止一次听过这样一句话，'人生越简单越快乐’，其实以前不这么认为，现在越来越认可这句话。 很多时候我们的确是在苛刻自己，而非让自己更快乐，身体其实自己很清楚如何让我们更好，只是我们更专注于自己想要的而非需要的。  只要将目标降低到需要的程度，再去感受、去做，会得到意想不到的幸福。 前几天上心理学课时，老师谈到了关于人的注意力，“当我们走在路上人很少会去观察周围的花草、人群、感受脚下的大地等，而是会听音乐，刷手机，这样很难培养好的专注力，其实当我们走路时，用脚去感受大地，也会成为一种快乐，一种幸福。” 之后我出去散步时，就再也不看手机不听音乐了，而是观察四周，我发现了以前很多没见过的树木和花草，看到了好几天前下的雪还未融化一半成雪一半似冰的模样，看到干枯的小草扎根在地里的样子，看到了有些树依旧是绿的，有些树光剩枝丫了，不光是人，世界上的万物都有自己生长的规则，感觉特别的神奇。 让感受单一而非叠加，吃饭时就注重饭菜的味道，对话时就注意对方的眼睛听对方的话语，学习时就听取老师讲的知识，散步时就好好感受脚的力度、空气的温度，睡觉前就想如何睡着，做任何一件事时，就专注眼前这一件事，减少内心的其它声音，这会让我们更容易获得快乐和幸福。 （完） |
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