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1、劳逸结合 累了允许自己歇一歇 不知道大家是否赞同： 松弛感是尽力之后对追求的随遇而安。 一句话醍醐灌顶，道出了我心目中的理解。 一件事情，只要尽力做了，结果尽如人意就继续复制优化，不尽人意就复盘反思，放弃或前行伺机而作。 曾经有一段时间，一心扑在工作上，常常熬到晚上12点才关灯休息。  我屡次安慰自己，在该奋斗的年纪好好拼事业，余生，才不会悔恨与惋惜。 然而，事业一筹莫展，精力不济倒是明显的很，我这才放下手中的工作，重新调整节奏与状态。 我最大的困扰是技能得不到精进，收入浮动很大，稳定不下来。 想学其他东西，又恐基础薄弱，想扩展收入方式，又担心能力不足，想提升文笔，又静不下心精读好书。  时而焦虑，时而激进，就这样，持续了好久，直到身体疲惫不堪。倒也谈不上生病，只是感觉不太舒服。 盯着电脑久了便犯困想睡觉，想出去走走，又被沉重的步伐劝退，次数多了，我便开始警觉： 是不是太劳累了，是不是该休息了！ 后来，我逐渐放缓工作节奏，不再把自己逼得很紧。 倦了就歇一会，困了就躺下睡一会，厌了就慵懒地趴在沙发上，啥也不想，玩会手机。 待我觉得能量又恢复了，我再重新投入到工作中。 我发现劳逸结合更能让我有积极性应对各种鸡零狗碎。 允许自己适当的休息，允许自己适时的悠闲，允许自己偶尔的放空，这种状态，往往更长久。  2、选择性自律 把心思花在感兴趣的事上 被一句话滋养到了： 做自己喜欢的事，奔走在热爱里，才能不那么紧绷和焦虑。 我们常常羡慕别人的自律，却没有深度思考过自律的含义。 我对自律的理解是某个时间段保持一种积极稳定的状态，这种状态令你愉悦且充实，一旦养成了，你会从当初的被动驱使到现在的主动执行，还会一直延续下去。 比如，一天抽3-4个小时专注于一件事，可以是写作，可以是绘画，可以是剪辑，只要是你感兴趣且为你赋能的事情都行。  并非像大家想的那样，自律的人一天到晚都在有效努力，一刻也闲不下来。 真正做到的人少之又少，你又何必逼迫自己苦苦追随呢？ 当我聚焦一段时间完成该做的事情，剩下的自由分配，我感觉既满足又惬意。 没有无所事事的焦虑，亦没有紧张兮兮的压迫。 专注的时间内，锚定一件事，心无旁骛地去做，把效率与精力发挥到极致，你的能力也会在极致的重复中有效提升，这是一个良好循环。 把精力投资到真正感兴趣的事上，有效努力远比缺乏重点的什么都做一点，更能带给你正反馈。  3、适时调整情绪 不被动焦虑 如果你对眼前的生活厌弃无比，不妨停下脚步，重新整顿，再出发。 有时候我们被上班拖着走，被工作拽着向前迈，喜欢什么，追求什么，目标是什么，早已模糊不清，就像无人掌控的风向标，随风晃动，风吹哪指哪。 这种被动选择，很容易让人迷失方向，一旦情绪作祟，你就想摆脱桎梏，奔向自由。  最近看《我们的美好生活》，喜欢节目中温柔淡雅的色调，轻松惬意的生活方式，幽默风趣的谈话，给人治愈与欢乐。 中午时候，我吃着香喷喷的饭菜，刷着妙趣横生的弹幕，赏着清新怡人的风景，无比放松。 这一刻，烦恼离我远去，开心冲我而来，之前焦虑的事情，现在也不记得了。 我喜欢去新开的餐厅品尝没有吃过的美食，我喜欢到没有去过的城市开开眼界，我喜欢跟合眼缘的新朋友聊天。 为了卸下紧绷的情绪，为了不再莫名的焦虑，我会做一些令自己感到放松的事情，体验新鲜与乐趣，让自己更加从容，让生活更加松弛。 |
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