晚上穿着袜子睡觉，坚持一个冬天，身体会出现5个变化！没试过的赶紧试试

最近源哥在网上总看到很多网友说，冬天最冷的不是室外的气温，而是女生的脚。

冬天女生的脚能冷到什么程度，相信咱们绝大多数女性朋友都能深有体会。

很多小孩子都不爱穿鞋，喜欢光着脚满地跑，睡觉喜欢蹬被，这是因为小儿为纯阳之体，生来自带阳气充足的加持。

但对于虚寒体质，或是上热下寒体质的人来讲，我们的双脚一定要保护好。

咱们中医通常会建议用热水泡脚，帮助疏通经络、调畅气血；或者在脚心贴个含有肉桂成分的足贴，帮助散寒止痛、温通经脉、引火归元。

但有些人是不适合泡脚的，比如糖尿病人、静脉曲张患者，孕妇和儿童也要小心，该怎么办呢？

今天，源哥就来教大家一个适用于所有人的法子，而且非常简单，人人都能做到。

可以先文章分享到朋友圈，以免之后找不到哦！

冬天睡前最养人的1个习惯

这个简单有效的方法，只需要睡前养成一个好习惯——穿袜子。

朋友们知不知道，在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行。

而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。

因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的轻疗愈。

穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖作用，大家不要轻看这个保暖作用，道家告诉我们：“精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。

百病从寒起，寒从脚下生。从字面不难了解，指的是寒气会先入侵双脚，再慢慢往上窜，

所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人，建议穿袜子睡觉，四肢保暖了，自然睡得比较安稳。

脚是周边的血管，相对来说，距离心脏更远，因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。

更重要的是，手脚冰冷容易造成血管收缩，可能造成交感神经过于亢奋，进而影响心血管及脑血管收缩，

严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

倪海厦说：“人生病了，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。”由此可见，如果人生病了，不妨穿袜子睡觉，对于我们调病也能够起到一些辅助作用。

国学大师南怀瑾先生说：“生命的衰老是先从脚底开始的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷的，所以怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮到你。”

穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果，封住涌泉穴，可帮助疏通十二经络。

穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳，还有很多其它的功效，听源哥一一道来。

穿袜子睡觉好处实在太多

1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量

有关研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的，也就是说穿上袜子睡觉的话，可以睡的比平时更香。

《生理与行为》期刊发表的一项研究发现，穿袜子睡觉的成人能够更快入睡。

当然，也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式，反而出现睡眠不安，甚至失眠等现象。

只要适应一周时间左右，就可消除此现象，如果一直出现睡眠不安情况，可选择放弃，说明你与此法无缘！

2、可以提高气血利用率，预防贫血

中医认为脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了，这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血循环

中医认为双脚冰冷会消耗身体的气，而穿上袜子可维持足部温暖，促进气血循环。

4、改善足跟干裂

在干冷的冬天，穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失，辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。

穿袜子睡觉要选择那种纯棉的袜子，稍微宽松一点的，最好买哪种比较长的足球纯棉袜。

记得千万不要穿丝袜以及比较紧的袜子，这样容易会影响足部正常的循环，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

最后再提示一下，穿袜子睡觉不是每一个人都适合，如果你在使用时感觉很别扭，比方说有脚气的人，一星期内都无法适应，请放弃。

所以，生活中我们也有看到有极少的人老觉得睡觉两脚是发热的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，甚至把脚贴到冰凉的墙上，才会感觉舒服些。

这种人也是一种病态，需要及早调理。

好了，本期内容就介绍到这里了，看完文章大家觉得有帮助吗？有的话动动自己发财的小手点个【在看】，