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1月15日，农历腊月初五， 星期一，雨，3--8度。  看到巍妈日均手机使用时间才1.47小时，在佩服她的同时，为自己日均使用时间而汗颜。 看了手机数据，上周日均手机使用时间是7小时02分钟，这还是自己有意识控制的结果。 当然现在很多工作通知都在微信上，平时没有在电脑上登微信，就会在手机上看各类群消息，两个学习平台答题等，数据显示，大的时间支出主要在微信、订阅号助手（在手机上写公众号）和番茄听书，其他一些APP都是10分钟以内。 主要使用手机时间段在下班后，有的晚上使用时间在四个小时以上，等于一下班就开始听书，路上听、做饭时听，泡脚时也听，也会在走路和运动时用KEEP，使用时间就会多一些。 手机拿起次数日均107次，除了睡觉的7小时，平均每小时拿起6.3次，即每隔十分钟就拿起一次。 为什么这么频繁地拿起手机呢？一个数据说明了问题，日均通知232个，按24小时算，平均每小时就会收到通知9.7个。 从以上数据可以看出，我们生活已经被手机所绑架和依赖，不管是阅读还是听书，都是碎片化的，不能专注文字带来的感受和收获，很多书籍听完也就听完，没有批注，没有思考，记忆不深刻，很快都抛之脑后。 同时也使我们无法专注当下的生活，整天与电子设备为伍，就会忽略生活中的许多美好与感动。 干好一件事情需要解决主要矛盾，除了工作需要，减少拿起次数，那就需要精简手机APP，如果实在精简不了的就修改消息通知设置。 拿起手机左看右看，精简了五个，很多似乎都有用，工作APP7个，交警、铁路、携程、国网、个人所得税、支付宝、百度网盘等生活类，还有购物类等等，看来看去哪个都省不了。 逐一打开，修改消息通知设置，免打扰，不发信息等等，修改完一两小时后拿起手机时一下子感觉清爽很多。 以前早上起床或者开会后，一拿起手机几十上百条消息，光删除都要花费几分钟。 看到干干净净的手机页面，没有一个消息通知，这种感觉简直不能太爽。 减少数字依赖，尽量减少使用电子设备的时间，有计划地精简生活，下一步，多看看纸质书，有时间继续断舍离收纳，让生活空间和心灵都清爽起来。 梭罗在《瓦尔登湖》中有句话，一个人能够放下的东西越多，他就越是富有。 要想放下，就要懂得取舍，就会找到适合自己的生活。简单纯粹，灵魂就会丰盈，才是自己最好的人生。  最近在努力精简生活，还没有想好具体从哪些方面做起，就边做边写吧。 希望通过整理精简，遇见更好的自己。 |
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