  医疗技术不断普及的今天，人们对口腔健康愈加重视，刷牙已成为公认的保持口腔健康的重要方法，但临床研究表明刷牙只能够消除一部分菌斑，在牙刷不易清洗的部位菌斑往往过度滋生，无法消除。另外，部分老年人群或牙病患者出现不同程度的牙间隙增宽时，会进一步扩大菌斑的生存环境。为了消除牙菌斑，在刷牙的同时，建议配合使用牙线。  什么是牙线  牙线是用尼龙线、丝线或涤纶线等制成的细线样材料。根据牙线上是否有蜡涂层可以将牙线区分为含蜡、微蜡以及无蜡牙线。无蜡牙线的摩擦力最大，更有助于清洁牙菌斑，但含蜡牙线的舒适度比较好，在使用过程中，可以更好的保护牙龈不受损伤。 牙线的正确使用方法 今天简单给大家介绍一下卷轴式牙线的使用方法。  第一步，取牙线。 首先根据个人手法以及习惯的不同，取适合自己的长度的牙线（大约30-45厘米），并把牙线两端缠绕在双手中指。  第二步，使牙线进入牙齿之间。 这里以清洁上后牙为例，利用左手的食指以及右手的大拇指拉紧牙线，也可用两个食指，使牙线进入紧绷的状态，大拇指处于牙的外侧，随后把牙线慢慢进入目标区域。在牙线经过牙缝时，因牙齿间有接触点，所以用力要逐渐增加，使牙线顺利通过接触点，并进入牙龈沟底，以便清理目标区域。如果牙缝较小，齿间接触点过大，可将牙线呈拉锯式活动，缓慢进入目标区域。这个过程切勿用力过度，以免伤害牙龈。  第三步，移动牙线进行清洁。 当牙线到达牙龈时，使牙线紧贴牙面形成“C”字形，增加牙线与牙齿侧面的接触面积，而后缓慢从牙根向牙冠方向移动牙线，去除牙缝间的软垢以及菌斑。直至牙面清洁完毕（建议上下刮5次左右），在操作过程中可能会产生“嘎吱”的摩擦声，属于正常现象。 第四步，清洁完成后需漱口。 我们根据上下左右将牙齿分为四个区域，每清洁完一个区域后，需要漱口，以便把刮下来的菌斑彻底排除口腔。值得注意的是，往往上下颚的最后齿侧面容易被人忽视。 关于使用频率方面，临床专家建议一天一次即可，晚饭后最为重要。 如果有手指不便的情况下，可以购买“牙线签”(见下图)。“牙线签”使用方便，但传统的卷轴式牙线清洁效果会更好，大家可以根据需要选择适合自己的种类。 患有牙周病的人群，在使用牙线之前，要先进行龈下刮治等基础治疗。如果牙缝中有填充物突出的话，牙线无法使用，需去医院进行磨平，磨至与正常牙齿外形一致。 来源：临港门诊护理组 |
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