四神汤搭配：山药、茯苓、芡实、莲子山药补中益气养阴，茯苓健脾利湿，芡实益肾补脾，莲子补脾止泻效果：健脾祛湿、温和养胃，主要在于温和调理肠胃适
合人群：脾胃不好、舌苔白腻、湿气重、消化差人群，材料没有大补，没有大泄，没有大热，没有大寒，都是适合脾胃调养的温和材料。孩子不爱吃
饭，挑食，不长个，可以用四神汤炖煮水或者排骨如果孩子本身体质虚弱，经常容易生病的话，四神汤里可以适量加入一点太子参一起，煮水煮粥煲
汤都是可以的。胃口不好的小朋友，可以加山楂乌梅冰糖，做成四神酸梅汤四神汤可以长期喝，能够缓解食欲不振、健脾祛湿，药性平和，可以调理
肠胃、舌苔白腻、湿气过重等情况。四物汤：熟地、白芍、当归、川芎效果：补血调经、滋阴补血，主要在于补血养血适合人群：面部暗黄、月经不
调、血虚血亏、嘴唇指甲无血色的女性人群热性体质或者体内有火、内热比较大，喝了就容易上火长痘。另外里面用的熟地黄和当归，如果是脾胃比
较虚弱的人，可能会影响消化，容易引起腹泻等肠胃不适的症状。四物汤适合月经不调、血虚血亏的女性食用（月经期间不喝），平时一周喝2-3
次，阴虚火旺内热的人可将熟地黄换成生地黄，或者将川穹减量。注：不适合经期、孕期和儿童服用四君子汤：茯苓、白术、党参、灸甘草效果：补
气补脾、温和滋养，主要在于补气养虚适合人群：舌体胖大、齿痕严重、气虚乏力、身体亏虚的成年人，主治脾胃气虚、面色萎黄、气短乏力，具有
补气、益气健脾的功效。四君子汤是著名的古方剂，为什么叫四君子呢？因为四味中药都是甘温和缓之品，不热不燥，适度施力，补性平和犹如君子
。党参甘温，大补元气，健脾养胃白术苦温，健脾祛湿以助运化，白术与参同用，健脾益气之力更佳茯苓甘淡，渗湿健脾，茯苓配伍白术，健脾助运
之功尤彰甘草甘温，既加强益气补中之功，又能调和方中诸药注：四君子汤不适应经期、孕期和儿童服用八珍汤：人参或党参，白术，茯苓，炙甘草
，熟地黄，当归，白芍，川穹前四味就是四君子补气健脾方剂，后四味是四物汤补血活血方剂，两个相加就是气血双补的八珍汤。功效：益气补血、
健脾益肾，主要在于补气养血适合人群：面色无华、头晕目眩、四肢倦怠、虚弱无力的女性人群，还适合冬天手脚冰凉；面色苍白、萎黄、气短；容
易乏力、嗜睡、易疲劳、流虚汗者；贫血、月经量少、头晕头痛；气血虚月经不调；产后气血亏虚。八珍汤是一道补气养血、健脾益肾的女性基础调
理方。脾胃不好、气血双亏的女性可以一周饮用2-3次，月经期间不要喝，体质虚寒严重的可以考虑加上红枣和生姜注：不适合经期、孕期和儿童
服用五红汤：红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞功效：对贫血体虚，经期失血过多、头晕眼花、面容苍白萎黄等多有改善，促进骨髓造血机能，促
进血液循环，补血养颜。红豆有补血、促进血液循环的作用；红枣有健脾补血的作用；深红色的花生衣有养血止血的功效；枸杞补肝养肾；红糖健脾
暖胃、益气补血。如果把生姜与黄芪加入五红汤中，还会减轻脾虚气虚，消除恶心、呕吐等化疗的副反应。注意：上火不要喝；月经期不能喝；不能
天天喝，五红汤性质温热，天天喝的话，体内容易出现湿热之气，不利于身体健康，一个月喝5-7天就行。桂圆红枣茶：补气养血食材:桂圆8颗
、玫瑰5朵、红枣4颗、枸杞适量。玫瑰：舒气活血、美容养颜红枣：益气养血、安神养胃桂圆：安心宁神、补血养气枸杞：滋肾补肝、润肺明目做
法:桂圆、红枣去核，加入适量水，大火煮沸，后加入玫瑰小火煮10min，煮好后可加入适量红糖。功效:适合生活作息不规律，气血不足的女
生，多喝可以美容美白润肤。茉莉菊花茶：养肝去火食材:茉莉花10朵、玫瑰花5朵、菊花3朵。做法:将食材洗净放入养生壶煮沸即可。功效:
适合熬夜，压力大长痘痘的朋友，茉莉花缓解镇定，菊花清热降火。百合茯苓茶：拯救失眠星人食材:酸枣仁、百合、茯苓。做法:将食材洗净，放
入养生壶煮沸即可。功效:静气安神，适合于心神不安、心烦气躁、精神恍惚的人群，还可缓解头痛、胸闷气短等症状。桂花陈皮茶健脾养胃食材:
桂花、陈皮、蜂蜜。做法:将食材洗净，放入养生壶你，煮沸即可。功效:祛湿润燥、健脾养胃、煮好后加入蜂蜜，开胃健脾，老少皆宜。干姜红枣
茶暖宫养经食材:干姜丝若干、枸杞10颗、红枣5颗。做法:将食材洗净后，放入养生壶煮沸即可。功效:可以缓解痛经、改善体寒、缓解手脚冰
凉，适合体寒宫寒的姐妹。胎菊栀子茶清肝降火食材:栀子、菊花、枸杞、红枣。做法:将食材洗净，放入养生壶煮沸即可。功效:清热解毒、养肝
明目、清热凉血，很适合调节肝火旺盛、脾气暴躁、心情郁闷的人群。枸杞洋参茶：益气提神食材:西洋参、黄芪、红枣、枸杞、麦冬适量。做法:
将食材洗净，放入养生壶煮沸即可。功效:西洋参、黄芪补气提神，抗疲劳平时压力大、熬夜多、身体疲劳、气血不足的朋友可以经常饮用。玫瑰花
的搭配玫瑰+山楂+茯苓 =健脾美容玫瑰+黑枸杞+桑葚 =素颜茶玫瑰+红枸杞+桂圆+桑葚 =补元气玫瑰+洛神花+陈皮 =熬夜茶玫瑰
+菊花+金银花 =长痘就喝它玫瑰+菊花+红枸杞+蒲公英 =排毒养颜玫瑰+茉莉花+柠檬片+桑葚 =美容祛斑玫瑰+茉莉花+菊花 =三花
茶（春日饮）菊花的养生搭配:菊花+决明子+山楂+玫瑰 (养肝明目)菊花+红枣+桂圆 (清肝补血)菊花+陈皮+黄芪 (健脾益气)菊花
+柠檬+玫瑰 (美蓉养颜)菊花+金银花+茉莉 (祛痘下火)菊花+桑葚+玫瑰 (改善睡眠)菊花+桑葚+枸杞 (滋补肝肾)菊花+陈皮
+玫瑰 (疏肝理气)姨妈养生茶经前7天：玫瑰花+桂圆+红枣+陈皮丝+桑葚干适合人群：焦虑、压力大、乳房胀痛功效：疏肝解郁、理气和
胃、舒缓情绪经期7天：红枣+枸杞+桂圆+红糖+干姜丝适合人群：宫寒痛经、月经量少不规律功效：减缓痛经、活血化瘀、调经止痛经后7天：
黄芪+党参+当归+红枣+枸杞+麦冬适合人群:补血补气，月经日子长需排净淤血功效:滋养气血、补气益血、调经祛瘀滞、排净经血排卵7天：
黑豆+桑葚干+红枣+枸杞+桂圆适合人群：备孕、保养卵巢、结节功效：保护子宫、滋养肝胃、补气益血冲泡方式：养生壶煮/杯子闷泡20分钟
，枸杞桑葚需水温60°再放下，忌高温冲泡破坏营养！孕妇不可饮用。四季养生茶春季养肝补脾，夏季排寒养心，秋季滋阴润肺，冬季补气养肾春
季玫瑰枸杞百合陈皮茶玫瑰枸杞茯苓菊花陈皮茶西洋参玉竹茯苓玫瑰红枣茶玫瑰百合茯苓桑葚红枣茶夏季姜枣茶三豆饮：黑豆绿豆赤小豆甘草、黑豆红豆黄豆甘草秋季梨红枣银耳茶桂花陈皮茶麦冬玫瑰陈皮枸杞茶甘草小麦大枣汤冬季红枣桂圆枸杞茶党参黄芪桂圆红枣茶红参麦冬黄芪当归红枣茶 |
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