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持续两个周末的工作坊结束，我也从北京飞到了海南。在整理活动照片的时候，我收到了搭档Helen发来的微信。也许，比起回忆总结工作坊的点点滴滴，给大家讲讲幕后故事（Back Stage Story）会让人觉得更真实亲切。 在微信里，Helen向我表达了她的歉意；原因是早上一起床，我就收到了她工作微信的轰炸；我感到浓浓的“压力”和被胁迫的“无奈”。 放在几年前，我可能会任由事情发展、顶多不去理会，或者也可能像许多习惯在关系里回避冲突的人一样，当作什么都没发生，等再次被问起，才想办法应付。 但现在的我坚信发生就是发生。如果转过身不去面对那个发生，除了避免掉可能发生的冲突，其实也回避了自己的情绪和感受。 这对自己和关系都是极大的“不负责“和“不尊重”。 不面对那个发生，我和对方被震荡出的情绪大概率会积压下来，分别于我们的内在打结。因为一时的“不负责”，我们的关系可能要承担更不可预测的未来。 更何况，我们所做的工作坊还和“建立边界，沟通需求“相关。 做不到说一套做一套的我，打算说出自己的感受。  配图/马伽术中国✖️照见合作社“亲爱的，当信息不断涌入，对我来说很难受。因为，我的大脑不擅长同时处理太多的信息。“ “我想给出一个建议，也许我们可以建立一个更有结构化的沟通模式？比如，如果我们把同意一起做的事情都列一下，清晰你我的职责，以及每周的时间表，然后每周找时间对一下。“ “这么做的目的是，让自己更清楚需要做什么，以及到目前为止我们做到什么地步了？我只是觉得，如果我们想建立长期的伙伴关系，我们需要时刻感知自己，并真实地表达自己的感受和想法。“ “即使，有时候可能会就此卡住，但最终来看我们仍然是在前进中的。而且，我们会因为坦诚和沟通变得更亲密，而不是那种，你知道吧？压到最后，陷入'我再也无法承受'的窘境。“ “这是我珍惜所在意关系的方式，希望你能够理解。“ “哎！能够全然清晰地表达自己的不适和在意好爽啊！”我轻轻叹了一口气。 Helen收到了我的感受，她承认了我的感受，并对我的感受做出了回应。我感到巨大的释然和喜悦。  配图/马伽术中国✖️照见合作社表达真实的情绪和感受，对我来说一点也不容易。 因为我曾认为那是一种自我暴露，暴露的是我的脆弱和无助。 当我的脆弱和无助被摆在阳光底下，我该怎么办？其他人会拿它怎么办？我没有经验，也没有人教过我；一想到可能遭受被蔑视、被评判、被指手画脚的痛苦，我就感到恐惧。 我记得曾经有一本畅销书叫做《反脆弱》，里面的逻辑和概念让我现在想起来依然觉得很可笑。 稍微学过物理的人都知道“作用力”和“反作用力”是一对活宝，它们相互作用，互为镜像反应；越抵抗，就会越受伤。 甚至有一个公式可以很具象地形容这种真正的痛苦。 suffering（受苦的程度） = pain （无法避免的伤痛） X resistance （抗拒的程度） 对蔑视、评判、Ta人的指手画脚....感到恐惧，甚至觉得受伤是人性天然的一部分，它不是缺点。我们能说在人际关系中更为敏感的人是不够好的人吗？ 不，恰恰相反。 更感性，更敏感反而是种天赋。 哪怕是同淋一场雨，有的人只是被淋湿，而更为感性和敏感的人能精微地感受到雨。 艺术、美、灵感、共感、疗愈....得以在这些人之中诞生。 而阻挡我们去完成这些创造的其实不是我们太敏感、太胆小、太脆弱，而是我们在回避自己，回避自己的感受，回避自己的天赋。 从痛苦中解绑的第一个动作是——不抵抗，接纳自己本真的样子。 说出“我很受伤”，需要很多很多勇气。 有勇气承认自己的不完美；有勇气接受自己的局限性；有勇气面对生命的不确定；有勇气承受可能遭受的进一步伤害；有勇气经历自我的瓦解... 但没有失去就没有获得，对吗？  配图/马伽术中国✖️照见合作社说道这里，我想要感谢那些曾经在每一个生命瞬间让我感受到人性中最闪光的“脆弱“和”无助“的朋友们。 有的朋友萍水相逢，有的朋友再也没见过，而有的朋友还在一路走着。 无论缘深缘浅，你们都激发了“良善“的我；让我看到了“脆弱的力量”。 现在，我无比接纳那个脆弱的自己（vulnerable me）；借助自己脆弱的这个面向，我探索到了想成为的自己——既在“我”中，又真实面对“你”。 更重要的是，这是我想要拥有真挚而坚实关系的前提。 我们必须坦诚，愿意放开自己设定的那个理想化的自我，别人眼中完美的自我；体验“脆弱”带来的各种情绪，和它们在一起，感受它们，认同它们。 终有一天，你会惊奇地发现：“我一身柔软，但也无比强大”。 本来想写一篇工作坊的总结，现在写成了一篇“幕后故事”。但就这样吧，也许这就是我从工作坊拿走最宝贵的收获。（The Biggest Taking Away) 再一次，我确认了“袒露脆弱“是自己最大的力量源泉；再一次，我确认了自己最本质的情感需求——真挚而坚实的人际关系。 我深深确认，并为之而活。你呢？  配图/好朋友Vicky发给我的一句心里话， |
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