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养生先养头，老了不发愁。头部全面养生知识

头部 6 条经络的作用

头部的经脉共有6️⃣条：

第1️⃣条为督脉。督脉入于髓海，就是入于脑。

第2️⃣条为膀胱经、上额交巅，它从巅顶入络脑，膀胱经是主阳气的，现在有很多人有健忘症，其实健忘症就是阳气虚弱的病，阳气不能随膀胱经入脑，导致人经常丢三落四，遗忘事情。

第3️⃣条为肝经。“上出额，与督脉会于巅”。在人体当中，脑、心、肾这三脏是一时一刻都不能缺血的，肝主藏血，它交巅顶，入络脑。肝血虚，则头痛、失眠。

第4️⃣条为胃经。“循发际，至额颅”，人体吃的营养物质，要通过胃经上输于心、肺，同时也要上输于脑。

第5️⃣条、第6️⃣条，奇经八脉中的阳跷、阴跷都是入后脑的，后脑主人体的运动协调性。

头面部关键穴位的疏通

人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有 50 多个穴位以及 10 多处特殊刺激区，这些经脉和穴位起着运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。

1、疏通头的前发际：胃肠不好的人经常会出现前发际额角处头维穴疼痛，因此，胃肠不好的人要多梳理前发际。

2、疏通头顶：头顶的正中是百汇穴，全身阳经和督脉的阳气在此穴交汇，因此，血虚患者头顶会感到疼痛。每天梳理头顶区 100-200 下，能疏通全身的阳经，不仅能补虚，还能治疗失眠和记忆力差。

3、疏通头部两侧：三焦经和胆经循行于头的两侧，梳理头的两侧具有宽胸、理气的功效，对于胸闷、气胀、乳腺增生有较好的作用。

4、疏通头的后部：头后部疼痛往往与膀胱经的经血不足有关，肾虚肾亏会导致后颈，后头部的供血不足，引起后颈部僵硬、酸痛，因此，疏通此处的经脉会明显感到头脑清醒，肩颈放松。

5 招头部反射区按摩，让身体各部位得到放松

大家都知道，头部反射区是人体重要的穴位之一，通过梳头按摩可以促进血液循环，缓解头部疲劳，同时还能对应身体其他部位进行按摩。下面就为大家介绍几个梳头按摩的方法，让我们来享受一次舒缓身心的按摩之旅吧！

🔸1. 十字梳：从百会（头顶中央）起往前、后、左、右各梳十次。这个动作可以促进头部血液循环，同时也能刺激脑部神经，提高注意力和思维敏捷度。

🔸2. 斜梳：从百会到耳朵前方梳十次。这个动作可以刺激头部的经络，有助于缓解头痛和眩晕的症状，还可以改善睡眠质量。

🔸3. 耳后梳：从颞侧往耳后梳。这个动作可以刺激耳后的神经，有助于缓解颈肩部的紧张和疼痛，同时还可以促进淋巴循环，排毒养颜。

🔸4. 眼眶梳：用指腹轻轻按摩眼眶上缘和下缘。这个动作可以缓解眼部疲劳，减轻眼袋和黑眼圈，还可以改善视力。

🔸5. 上额梳：从上额发际向左右两侧各梳十次。这个动作可以促进头部的血液循环，改善头皮血液供应，有助于头发生长和防止脱发。

在进行梳头按摩时，我们要稍微用点力，一吋一吋来回梳理按摩，不要像梳头发那样，一梳到底。用力要适中，不要将头皮梳破。同时，可以配合经络梳，使用一些按摩油或精油，增强按摩效果。

梳头按摩不仅可以让头部得到放松，还能通过反射区的刺激，影响身体其他部位的健康。每天抽出几分钟来进行梳头按摩，不仅可以提升身体的免疫力，还能帮助我们保持健康美丽的形象。