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女人这一辈子，在生活的舞台中央扮演着太多的角色，从被父母捧在手心的宝贝女儿，到嫁做人妇的妻子，然后成为生儿育女的母亲......她们承受着各种角色带来的满足和压力，同时也感受着每一个角色给予的成就感。
太多的女人这一生都在为了别人而活，为爱人，为子女，却总是没有多余的时间为了自己而活。只能被围在一个固定的婚姻舒适区里，失去自我，忘了追求，在遇到棘手问题的时候，只有无尽的眼泪和后悔。司马迁曾说：“生命的价值不在乎活了多少天，而在于我们如何使用这些日子。”人过三十，如果生活还是一潭死水，每天稀里糊涂，那么余生等待你的将会是越来越多的坎坷。
有的女人觉得自己终于遇到了爱的人，结了婚就放弃了单身时那么努力的冲劲儿，开始富养自己，放纵自己。但是，随着年龄的增长，年轻时的任性不顾一切已经不再适合此时的自己。真正美好富足的生活，都是建立在拥有一个健康的身体和充足的物质基础之上的。如果两者都不具备，那么“美好富足”的生活也会与你毫无瓜葛。女人，总是该试着“穷养”自己，你会发现心态的改变会提升你获取幸福的能力。
在我国的膳食指南中，建议成年人每天应进食300克左右的新鲜水果。因为新鲜蔬果是人体膳食纤维的主要来源，它能够帮助人体清理摄入过多的盐分和油脂。
但是，生活中有很多女人都喜欢吃街头的摊贩小吃，口味重，味道美，给味觉带来了很大的刺激，吃的瞬间确实是过了嘴瘾，但却不知道自己摄入的重油重盐的食物给自己带来了隐藏的祸患。人过三十岁以后，随着年龄的变化，人体各方面的功能也会开始逐步转向下降的过程。短时间内一般没有什么太明显的症状，但如果长时间持续这样的饮食习惯，就会给身体带来困扰。莎士比亚说：“平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大鱼大肉。”很多身体上的不适都是平时不起眼的坏习惯吃出来的。健康的身体，要注重健康的饮食习惯，多吃粗粮，摄入适当的蛋白质，清淡易消化才是身体最需要的食物。
很多女人年过三十，生完了孩子后，每天忙着照顾孩子和家庭的琐碎，而放弃了身材管理，任由身材变形走样，也无所顾忌。日本一位作家池田大作说：“不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。”我们保证一个健康的体魄，就是对自己的人生负责，谁都不想被疾病缠身，成天病怏怏的无精打采。利用业余的时间多迈开腿去运动，去让身心得到最大程度的解放，会促进身体机能的再次增长和血清素的释放。这不仅能够让你感觉到神清气爽，还能起到抗抑郁的效果。如果总是将双腿绑住，不给它们释放天性的机会，不但身体逐步衰弱，思想也会变得呆滞。因为一个人活力的来源，来自于运动。
身边有太多的女人，一旦进入婚姻的围城，就开始做起了全职的家庭主妇。不论是因为老公的一句“我养你啊”而感动放弃工作的机会，还是基于自己抱着“反正嫁人了，不用自己努力赚钱养活自己了”这种心态。作为女人，都不应该放弃事业带给自己独立赚钱的机会。或许你现在的生活衣食无忧，夫妻恩爱，安逸舒适，但是漫漫人生路，谁都无法预料以后会发生什么样的变故。女人三十岁以后更不应如此。坚持自己内心的理想，并积极地规划未来的人生，会更大程度地体现自身的价值所在。这样的人生，才更有宽度和厚度。内心独立的女人，不会将自己的人生完全依赖于他人，因为人心难测，最终靠得住的还是自己。别太轻易富养自己的心，别太着急去享受安逸，要学会“穷养”它，用自己的执行力，去为自己奋斗拼搏，也是给未来多一份保障。
每个人都有不同的生活方式。三十岁之前，我们还有青春可以挥洒，可以享受年轻带来的恣意妄为，但是，人过三十，就要学会“穷养”自己。所谓“穷养”自己并不是一味地对自己吝啬，更不是省吃俭用得来的结果。这里所说的“穷养”是我们对自己身心的适度节制，这样才会让你的身心愉悦，无论是物质还是精神都更大程度的得到提升。
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