高尿酸自愈指南:尿酸值在450以下,关节从未疼痛,且无其他基础疾病的朋友们,这份指南将为你提供高尿酸的解决方案。 减肥: 男性需注意,腰围应保持在85cm以下;而女性则是80cm以下。 饮食要点: 火锅、动物内脏、海鲜、肉汤以及菌类是高风险食物,应尽量避免; 豆制品、牛肉、鸡肉、淡水鱼以及猪瘦肉可适量食用; 新鲜水果、蔬菜和粗粮则可随意食用。 饮水建议: 酒类、饮料、浓茶水以及柠檬汁应避免饮用; 淡茶水、苏打水、牛奶和白开水则是合适的选择。 运动建议: 篮球、深蹲、跳高、冲刺跑和俯卧撑等运动应避免; 骑行、慢跑、散步、打太极以及游泳等活动则更为合适。#尿酸#
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