 「立春」雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 节气是天地能量与身体调频的节点， 谁能在节气不断跟上天地转换的频率， 谁就活得更长久，更自在！  一候东风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰 东风解冻：东风带来了温暖的气息，使得大地开始解冻。 蛰虫始振：经过一段时间的冬眠，昆虫开始苏醒，但仍需时间适应温暖的环境。 鱼陟负冰：陟是上升的意思，鱼儿囚为水温渐暖，所以竞相浮游到水面，但水中仍有未溶解的碎冰。在岸上观看，就如同鱼儿背负着冰块在水中游动。   明日是立春节气，“一元复始，万象更新”，生机起而万物荣，立春为岁之首，亦是新一轮节气的开始。 中医养生学以“天人相应”、“形神合一”为核心，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。 我们说的“春生”是生什么呢？答案：生发五脏的阳气。所以立春也是阴退阳长、寒去热来的转折点。 立春时节，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过主动调养与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 春为万物生命萌发之时，自然界阳气开始生发，人体的阳气也随之生发。此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，但气血已经从内脏开始向外走了。 中医学的“春季”指的是“春三月”，其中包含六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。 《素问·四气调神大论》中关于春三月的“养生指南”如下：
春三月的“养生指南”中，为什么说“逆之则伤肝”，而不是伤其它脏器（心脾肺肾）呢？ 《素问·六节藏象论》又提到：
看看，这是老祖宗语在重心长告诉我们：“肝者，通于春气”。春天正是肝气生发的旺盛期呀！ 肝为藏血的脏器，由于春季阳气升发，肝血就容易相对不足，许多肝病的发生与加重也多出现在春季，因此春季养生尤重养肝。 建议这四类人群重点关注“养阳护肝”： 肝气虚弱典型表现之一是“手上没劲儿”，中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是肝气旺盛的表现。 如果发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。 中医认为“人卧血归于肝”。经常熬夜会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞。 如果出现脾气急躁、容易头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳等症状，可能与肝火旺，上扬头面所致。 肝火旺之人，春季调养，事半功倍。 女性有经孕产乳等特殊的生理特点，而这些都与肝的功能密切相关。 妇科疾病，中医从肝论治、疏肝理气、养血柔肝是常用之法，春天也是调理乳腺问题的最佳时机。 甲辰年的立春时节，恰逢农历新年期间，亲朋欢聚，饮食多而杂则易积滞胀满、作息失衡则易耗气伤精。 加之“倒春寒”与“回南天”的影响，这既是对“闭藏”好坏的检验，也是对“发陈”能力的考验。顺应并固护好这初萌的“生发之气”，对于整个甲辰年的健康就尤为关键了。 划重点：立春养生，以温阳固卫、健脾消食、益气化湿为宜。 中医认为，“阳气足则百病除”，治病或养生需在阳气上下功夫，方可标本兼治。 艾灸可使艾草的纯阳温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，从而使阳气通达五脏六腑。 灸友会仍将一如既往陪伴灸友们度过每一个节气，并针对节气特点，结合无为灸临床经验，及时分享节气艾灸调理方案。 根据甲辰年立春节气养护重点，艾灸推荐两组穴位：施灸：肺俞穴+脊中穴，自灸：尺泽穴+阴陵泉穴。 肺俞穴：膀胱经之穴，肺之背俞穴，人体卫外之门户，肺主气一身之气、通调水道，“治节出焉”且“心肺同源”。 艾灸此穴既能调节心肺之节律以顺应天时，又能温阳固卫、益气化湿、宽胸宁神。  脊中穴：督脉之穴，平脾俞，居中焦之位，灸之有温阳固卫、健脾消食、化湿行气之功。灸之既能调节胃肠道功能，又是调理腰脊僵痛的经验效穴。在中医古籍中均有其功效记载：
 尺泽穴：肺经之合穴，艾灸此穴，有通调全身水液，宣肺散邪、化湿健脾之功。在中医古籍中均有其功效记载：
阴陵泉穴：脾经之合穴，灸之有温中散寒，消食化积、祛湿健脾之功。在中医古籍中均有其功效记载：
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