董氏针灸处方 痛经 正常月经期是没有明显疼痛的,会有正常的下坠感,如果出现疼痛不适,叫痛经。痛经因人而异,如果很轻的痛经,不影响生活和工作,就不用管。 痛经(dysmenorrhea)为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重者影响生活质量者。 董氏针灸痛经处方可以有效缓解经期的疼痛: 门金,妇科,手解,三其 临床上单侧取穴,左右交替扎针,一天扎一次。 治疗顽固性便秘,痔疮,小腹胀气,中医针灸三其穴的神奇不止这些 董针学员真实案例分享 缓解痛经的按摩方法 1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用) 位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。 按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。 2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用) 位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。 按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。 3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用) 位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。 按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。 怎样有效地缓解痛经? 除了保持身心愉快、进行适量运动以外,还可以多吃一些温补性的食物、维生素补充剂等有效缓解痛经。 1、多吃温补食物。月经期间,女性应该补充一些有利于行经的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,新鲜的食物不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 2、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好地缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。 |
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