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一位大师想从两位徒弟中选出一人继承他的衣钵，便出了道题： 去林子里找一片最完美的树叶。 日落后，两人归来。 其中一位徒弟递上树叶说：这片叶子虽不完美，但我觉得不错。” 而另一位徒弟则垂头丧气：“我走遍林子都没有找到完美的树叶。” 最后，大师把衣钵传给了前者，并对后者说： “人不贵在完美，而贵在自洽。” 诚然如此。 所谓自洽，就是懂得放过自己，别跟自己过不去。 这是一个人最高的修为。 而若人总跟自己过不去，那等待他的唯有无尽苦海。 大学班长小Q成绩名列前茅，又是学生会主席，很是优秀。 但她有个特质：总爱跟自己过不去。 每次没有完成计划，她便罚自己不吃晚饭； 考试成绩未达预期，她便去操场上跑到累倒为止。 她最常说的话不外乎于：我不如人、我明明可以做得更好、我太失败了…… 这样的想法如同沉重的锁链，将她拉入泥潭深渊。 大学毕业前夕，她被确诊为抑郁症，连论文答辩都无法正常进行，最后以休学告终。 虽惋惜，可所有的悲剧早有预兆。 若不是事事都跟自己太较真，也不至于把自己贬入尘埃； 若是懂得放过自己，也不会随意给自己安上失败的头衔。 想起一句话：生活中原本没有那么多失败，可一旦人跟自己过不去，那事事都可以成失败。 所以，人得自己给自己一个台阶下。 吴昕曾分享过一个心结。 一次跨年晚会，导演要求每位主持人准备一个节目。 为此，吴昕特别用功练习。 可晚会当日，因为时间原因，导演随机掐掉了包括吴昕在内的几个节目。 可她却执拗地认为：是因为我不够优秀。 接下来的几年里，她一直很自卑：做主持时不敢随便发言，上节目时总是站在角落，因此错过了很多好机会。 哈佛医学院心理学大师吉莫博士曾说：“跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。” 因为当一个人跟自己过不去时，会不自觉地放大自身的缺点，从而屏蔽世界的美好。 等到对自己的质疑和贬低到了临界点，生活将会变成一场灾难。 而这场灾难的根源，就在于跟自己过不去。 有位心理咨询师曾接待过一名全职妈妈。 这位妈妈面如菜色，眼里写满疲惫。 在咨询过程中，她提到最多的一句话就是：我觉得自己太糟糕了。 原来，作为全职妈妈的她，对自己要求颇高： 早晚都得打扫一次卫生； 花园每日都要除草浇水…… 一旦她看见地上有一根头发，或花盆里有几株杂草，她就忍不住叹气。 当咨询师建议她要适当放过自己时，她马上反驳： “这是我的职责呀！我必须做到最好！” 所有跟自己过不去的人的想法大多如此。 每一次跟自己较劲儿的背后，都藏着对完美的追求。 可他们不明白，完美是不存在的。 国学大师季羡林也曾说过：“百分之百完美的人生是没有的，不完美才是人生。” 很多时候，允许自己不完美，人生才会柳暗花明。 台湾商业周刊的创始人金惟纯就是这样一个例子。 商业周刊在创办的前六年都处于亏损状态，原因是他“太跟自己较真儿了”。 当时的金惟纯对自己高标准严要求，他不允许自己犯错，更不允许自己不懂不行不会。 出现问题时，他从不请教专家，而是独自琢磨。 一日，有位好友打趣他：承认自己不行又不丢人。 这句话让他醍醐灌顶。 自那日起，金惟纯开始四处虚心请教，商业周刊终于扭亏为盈，并创下了销量胜过娱乐杂志的奇迹。 若问成功到底有什么秘诀，我想就是不必追求完美，要允许自己失败。 因为那些过于追求完美的人，总会觉得自己处处不尽人意。 对自己的一次次苛求，最终会变成一个个过不去的心结， 而这些心结，往往就是成功路上最大的绊脚石。 所以，我们要让能过去的都过去，这才是真正的自渡。 中医有言：郁结于心，乃万病之源。 尤其在这个内卷的时代，人们愈发习惯跟自己过不去，从而心生郁气。 若想身心舒畅，我们得学会与自己和解。 ①把要求降到及格线 认识一位单亲妈妈，她白天上班，早晚带娃，颇为不易。 可她总是能量满满，容光焕发。 一次与她闲聊，我才得知其中秘诀： “凡事差不多就行。” 接着，她分享了她的日常： 清洁一周做两次就行，不会脏到哪里； 偶尔让朋友照看一下孩子，自己就可以去逛逛街…… 听完后我连连感叹。 日常生活中，我们总要求自己从60分做到80分，再从80分做到100分。 可人总有个极限，一旦无法超越极限，便很容易气自己，恼自己。 殊不知，把对自己的要求降到及格线，才是一个人最舒服的状态。 毕竟，生活不是考试，并非高分才能赢。 ②允许自己笨拙一些 阿曼达·戈尔曼是美国史上最年轻的就职典礼诗人。 可她从小患有语言障碍，咬字不清，尤其很难发出r的音。 于是她挑特意选了一首几乎全是r音的歌曲来练习发音。 一开始她结结巴巴，连一个句子都无法完整读出来。 但她并不为此苦恼，而是继续不断练习，最终克服了语言障碍。 《把时间当作朋友》一书中提到：我们要允许自己笨拙。 笨拙，并不可笑，因为这是事情最初的姿态； 但可笑的是，把笨拙看成拦路虎，挡住自己前行的路。 人无完人，唯有接纳自己的笨拙，接受自己的不完美，才能越活越自在。 ③把自己的感受放在第一位 自媒体人@颜晓静在一期播客中分享了自己乳腺结节痊愈的秘诀：学会放过自己。 在此之前，她一直都是对自己吹毛求疵的人，某件事没做好，她就会一直跟自己过不去。 一次朋友约她谈事，她头疼难忍，却觉得不去不好。 到了咖啡厅，实在不舒服的她提出：我头很痛，能改天再聊吗？ 说完这话，她顿感身心舒畅。 其实生活中真的没有那么多的必须与不可。 学会把自己的感受放在第一位，才能不再跟自己事事计较。 要记住，你才是最该宽容自己的那个人。 生命可贵，自己永远是最重要的。 很喜欢一句话：“当你的内心顺了，世界就顺了。” 而内心的顺，其实就是学会放过自己，让该过去的都过去。 要知道，不完美才是常态。 因此，真的不必把没做好的事刻成碑，日日警醒自己；更无需把犯过的错立成牌，常常惩戒自己。 人生在世，本就不易，何苦时时事事都要自我为难。 每一次付出都应该被认可，每一分努力都值得被称赞。 试着用宽容的眼光看自己，你一定会发现，原来自己还不错。
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