你怎么排解压力

快速调整情绪
的8种方法

1.老是想太多 → 马上写下来

2.感到焦虑→冥想/呼吸练习

3.觉得疲倦→睡觉

4.伤心→ 去运动

5.压力大→出去散步

6.愤怒→ 听音乐

7.懒惰→ 减少使用手机时间

8.感觉被掏空→ 阅读

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