小九，我发现我女朋友有个奇怪的习惯，就是喜欢洗澡的时候站着尿尿！这正常吗？”这是前几天小九在后台收到一则私信。
小九也很好奇，问了一圈身边的朋友，发现洗澡站着尿尿的女生还不少。我们都知道，男性和女性的生理结构是不一样的，一般来说女生平时都是蹲着或者坐着尿尿。那为什么到了洗澡的时候，又不一样了呢？
有些女性喜欢在洗澡时站着尿尿，这是为什么呢？难道是什么奇怪的小癖好吗？其实，除了爽外，还可能是3个原因。
一方面就是条件反射。流水声在我们潜意识中与排尿联系在一起。每次尿尿时都伴随着水声，因此一打开淋浴头，哗啦啦的流水声就会引发条件反射，让人想要排尿。
另一方面，水温也是重要的影响因素。洗澡时水温高于体温，会激活身体的交感神经系统，释放肾上腺素，加速尿意的产生。而且还会促使尿道内的肌肉更加舒张和收缩，打开排尿的开关，即使体内尿液较少，也可能产生尿意。
最后就是洗澡的时候实在是太适合尿尿了。在身心放松的状态下，大脑和肌肉都处于松弛状态，降低了对排尿肌肉的控制。所以在洗澡或者喝酒微醺的情况下，人们更容易感到尿意，这是因为大脑认为周围环境相对安全。
但是需要知道的是，女性站着尿尿容易导致尿液沾湿腿部，如果不及时清洗可能会引发感染或异味。其次，女性频繁站着尿尿可能影响盆底肌肉的收缩，导致排尿阻力增加，影响小便的顺畅流动。所以平时的时候，最好还是避免这个行为吧。
洗澡不仅能清除汗垢和油污、缓解一天的疲劳，还具有舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢速度的效果。
然而，在洗澡过程中，有三种不良习惯需要避免，以免对身体健康造成危害。
1.洗澡水温太高
在严寒的冬季，我们都想要洗个烫烫的热水澡。较高温度的洗澡水可以促进全身血液循环，有利于肌肉放松和提高睡眠质量。
但是，皮肤对温度有一定的承受限度，水温超过40℃可能导致全身血管扩张，血液大量流向四肢，造成心脏和大脑等重要器官供血不足，可能引发呼吸困难或晕厥。因此，洗澡水温最好控制在37~40℃之间。
2.用力搓澡
虽然在搓澡过程中能够清除皮肤代谢生成的死细胞和油脂，但皮肤是相对脆弱的。用力搓洗可能破坏皮肤表面的角质层，降低皮肤的抵抗力，还可能导致皮肤干燥或脱屑。所以搓澡的力度要适度，频率一周搓2~3次即可。
3.洗澡时间太长
过长的洗澡时间可能导致过度排汗，从而过度消耗体力和精力，引起全身疲乏或休克的感觉。此外，长时间洗澡还可能使湿寒气侵入，加重湿气。
特别是中老年女性应该控制洗澡时间，以免引发心脑血管意外。冬天的洗澡时间最好控制在10~15分钟左右。
除了身体，私处的清洗也少不了。女性的外阴拥有正常的微生态环境，频繁使用洗液可能导致外阴过度清洗，破坏微生态平衡，引起菌群失调和PH值不平衡。
过度清洗并不仅仅只是指过多使用洗液，还包括过度进行阴道冲洗。研究表明，频繁冲洗阴道可能增加盆腔炎的发病几率。
因此，健康的女性只需用温水清洗外阴即可。在水质较差的地区，可以将水烧开，使其达到适宜的温度进行清洗。
而在清洗过程中，建议首选淋浴，若无淋浴条件可使用专用盆清洗，切忌一盆多用或与他人混用。
清洗后，用干净毛巾轻轻按压外阴，吸走多余水分，避免过度擦拭，以免刺激娇嫩的外阴皮肤导致瘙痒感。清洗过的毛巾要及时洗净晾晒在通风处，阳光下晒干以达到消毒的效果。
同时，清洗外阴后，内裤也要随之更换，每天更换一次，并确保内裤洗净后同样晾晒在通风处、阳光下。如果有同房需求，双方都应注意清洗，保持卫生习惯。
此外，在月经期，由于佩戴卫生巾或护垫，经血、白带和尿渍可能混在一起，更容易滋生细菌。因此，在月经期间，特别是当经血量较大时，应当更加注重外阴的清洁。建议每天使用温水清洗外阴两次，有助于维持良好的卫生状况。
科学合理的外阴护理习惯是女性健康的重要保障。在日常生活中，采用适当的清洗方式，保持私处干净，有助于我们维持良好的卫生状况，远离妇科病的威胁。
参考资料：
[1]《一洗澡就想尿尿？背后5个因素，最后1个值得关注！》.科普中国.2023-11-25
[2]《女性洗澡时，这件事再舒服也不要做（男性慎入）》.家庭医生在线.2020-12-18
[3]《【妇产科普】洗洗更健康？女性应该怎么清洗私处？》.北京妇产医院.2023-03-14
