金丹重一蹲，祖师爷留下神仙诀，快速还阳术，古法让你欲霸不能 圣人

金丹重一蹲，祖师爷留下神仙诀，快速还阳术，古法让你欲霸不能。
圣人真口诀，传于世间人，能有几人知。人损将何补，阴阳造化机。人能练此功，寿与天地齐。就在家中练，何劳向外寻。炼成金丹重一蹲，触漫花心，通宵不倒，久战不漏，身体轻松。
脚尖着地足跟抬起，两足根尽量相对，脚成外八字。两手握住两踝骨，腰向前弯，两臂用力将两腿分开，内外摆动。每天做50次，意念丹田，自然呼吸不可憋气。
我是老王，坚持锻炼每天更健康。