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如何提高消化能力？化是化学变化，你是吃不消还是食不化？ 厚朴徐文兵。 消和化是两个字，两个含义。 ·消是指物理变化，也就是把大块猪肉嚼碎了变成小块的乳糜状的猪肉，但它还是猪肉，这叫消。但大块猪肉进到小肠以后被胰腺分泌的酶分解成氨基酸，再经过人工合成变成身体一部分，变成人肉，这就叫化。 ·化是化学变化，是性质的改变。因为切碎食物依赖的人体最重要的器官和组织就是牙齿，所以牙好胃口就好。很多人说牙不好，直接在外面剁碎了吃不就完了吗？不一样，在咀嚼、咬、撕、啃、磨食物过程中，其实对内在的消化液或者消化腺的分泌是有很大影响。多嚼一嚼，嚼的时候吃饭时候专心，别看手机、别看电视。 想提高化的功能记住这么几点。 ·第一、一定要恢复嗅觉。也就是鼻子闻到食物的香味以后会食指大动，食指大动是外在表现，内在表现就是唾液和消化液开始分泌，这时候会饥肠辘辘，身体就准备好了。 ·第二、要吃一些外来的辅助的食物，利用细菌和微生物分解食物。这就是需要吃一些酱料或者是腌制的、发酵的食品，平常吃的豆酱、豆瓣酱、面酱、发酵的酸菜、酸奶。 ·第三、要保持很好的肠道菌群。因为身体转化食物有一大部分是在小肠完成了，这靠自身的酶，更大一部分是在大肠里面，靠寄生在大肠里面肠道菌群把这些食物的残渣分解、转化变成化腐朽为神奇。   |
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