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贾玲完美蜕变居然用到了健美运动员的备赛操作，断碳，断盐，灌水，冲碳⋯·· 具体操作是这样的：健美运动员备赛前，和我们一样只是正常减脂期，然后备赛后期碳水越压越低，临近比赛前7天左右基本不吃碳水（目的是为了耗光肌肉糖原）也不吃钠（也就是盐）然后把糖原和钠降到最低，期间还需要大量喝水（一般喝蒸馏水来排钠），目的就是排掉肌肉里的水分，因为糖原和钠是储水的，为什么要脱水？为了体重級别称重需要，主要是为了最后24小时的冲碳 当肌肉水分达到低点，然后开始冲碳，一般是米饭和馒头，但是注意了，这时候只是冲碳但是不能喝水，不能喝水！但是冲了碳身体又需要水，怎么办？细胞为了渗透压平衡，会把皮下水分倒吸进肌肉细胞里，这样在上台前冲足够的碳，再用弹力带充充血，那一瞬间状态拉满，肌肉糖原水分充足，拉丝显得又大又干，皮下水分少，皮薄，血管就会清晰。这是健美运动员专用模式，这个过程身心都是痛苦的，一般人真扛不住，所以，佩服贾玲，意志力超强！  |
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