什么食物对眼睛好视力最好

对视力好的食物有哪些

贾明珍 副主任医师

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四川省医学科学院四川省人民医院 眼科

三甲

食物并没有治疗眼睛疾病的作用，但是富含维生素A和维生素C的食物对眼睛有较好的营养价值。 常见富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、肉类以及奶制品；此外还有胡萝卜、番茄、红薯以及深色蔬菜等。 因为维生素A有维护角膜正常功能和确保泪液正常分泌的作用，同时也是合成视网膜感光物质的重要原材料。一旦维生素A缺乏，容易导致角膜软化症、干眼症甚至夜盲症等疾病的发生。 常见富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、芒果等水果以及新鲜的绿叶蔬菜。维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用，能够预防老年黄斑变性、白内障等眼部疾病的发生。 如果视力下降，应前往医院就诊，寻求医师的专业诊疗，切忌自行盲目处理，以免延误病情。

帮助眼睛恢复正常视力的食物有什么

贾明珍 副主任医师

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四川省医学科学院四川省人民医院 眼科

三甲

通常没有食物可以帮助眼睛恢复视力，但是可以多吃含有叶黄素比较高的食物，对视力有好处，如胡萝卜、南瓜、猕猴挑、葡萄、玉米、西红柿等。 叶黄素属于脂溶性维生素，可以帮助眼睛抵御紫外线，有利于保护视力，减少紫外线对对眼睛的刺激，叶黄素一般存在于紫甘蓝、木瓜、韭菜、南瓜、芹菜叶、枸杞、香菜等有色食物中，适量食用这类食物对视力有好处，但是食物中的摄入量有限，所以没有治疗效果。 视力不好可能是由于近视、远视、散光、白内障、青光眼、角膜炎等引起，建议患者及时就诊，在医师指导下进行相关治疗。

吃什么食物对眼睛好又明目还能提升视力

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

对眼睛好又明目还能提升视力的食物有菠菜、鸡蛋、胡萝卜等，但食物并不能代替药物，不具有治疗作用。 1.菠菜：菠菜中的叶黄素可以有效预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性，多食菠菜可以帮助眼部肌肉增强弹性，使眼轴不容易拉长，预防近视。 2.鸡蛋：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D及B族维生素，这些成分对增强神经系统的功能大有裨益。鸡蛋对视力非常有益，鸡蛋中半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和黄体素等物质可以防止白内障。 3.胡萝卜：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内经过酶的作用，变成维生素A，而维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，具有促进眼内感光色素生成的能力，能预防夜盲症，加强眼睛的辨别能力，减

吃什么保护眼睛

潘飞 副主任医师

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浙江大学医学院附属邵逸夫医院 眼科

三甲

保护眼睛可以吃富含胡萝卜素、维生素A、叶黄素的食物，比如胡萝卜、猪肝、芒果、南瓜等食物。 1.富含胡萝卜素的食物：胡萝卜素是构成视觉细胞内的一种感光物质，可以参与视网膜的成像功能。所以可以适当的增加胡萝卜、西红柿、南瓜等食物。 2.富含维生素A的食物：维生素A在人体内可以转化为眼睛所需要的视紫红质，视紫红质是视网膜的视杆细胞接收光信号以成像产生视觉的必需物质。可以适当的增加猪肝、蛋黄等食物。 3.富含叶黄素的食物：叶黄素具有良好的抗氧化作用，具有维护黄斑视细胞功能的作用。可以适当的增加葡萄、猕猴桃、芒果等食物。 食物只在一定程度上保护眼睛，如果出现眼部不适时，建议及时就医，遵医嘱积极规范的治疗

哪些食物叶黄素含量高?

邸海灵 副主任医师

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河北医科大学第三医院 营养科

三甲

中国居民膳食指南中叙述，南瓜、玉米、鸡蛋、猕猴桃等食物中叶黄素含量高。 1.南瓜叶黄素含量很高，是蔬菜中的首选。南瓜不仅含有较多的叶黄素，还含有多种微量元素，能使眼睛更健康，为身体提供营养。​ 2.玉米，玉米也是一种含有较多叶黄素的食物。玉米中含有多种维生素和玉米黄质，对眼部黄斑敏感区域有重要作用，可以预防白内障和黄斑病变。​ 3.鸡蛋，尤其是蛋黄中含有的叶黄素最多，蛋黄一般呈暗黄色，是叶黄素丰富的原因，吃鸡蛋可以有效提供营养，保护眼睛并使眼睛明亮有光泽。 ​4.猕猴桃，猕猴桃是一种富含叶黄素的水果。吃猕猴桃可以补充叶黄素，减轻眼睛疲劳的症状。而且猕猴桃含有较多的维生素，吃猕猴桃有抗氧化活性，

补眼睛最好的食物是什么

张海娟 副主任医师

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山西省人民医院 营养科

三甲

补眼睛最好的食物，在医学上通常被认为是在维持眼睛正常功能方面有重要作用的食物。一般来说，多食用富含维生素A、类胡萝卜素、维生素B族的食物对眼睛比较好，这样的食物很多，如动物内脏、深色蔬果、南瓜、牛奶、鸡蛋等，可以适当选择。 1.富含维生素A的食物：维生素A能构成视网膜表面的感光物质，缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼症。最常见的富含维生素A的食物是肝和肾等动物内脏。 2.富含类胡萝素的食物：类胡萝卜素中的叶黄素能吸收眼睛受到过强的蓝光和近紫外线，使这些具有伤害性的光线不会直接作用在视网膜上，保护视网膜细胞。叶黄素还有强的抗氧化性，使

吃什么补眼睛最快

张欣 副主任药师

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吉林大学第一医院 药学部

三甲

不存在“吃什么补眼睛最快”的说法，但富含胡萝卜素、维生素A、叶黄素等成分的食物对眼睛有一定好处。 1.胡萝卜素：胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 2.维生素A：它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏， 但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。 3.叶黄素及玉米黄素：能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等

吃什么东西对眼睛视力有帮助

贾明珍 副主任医师

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四川省医学科学院四川省人民医院 眼科

三甲

吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含钙元素的食物等对眼睛视力有帮助。但食物不能代替药物，不具有治疗作用，只能起到辅助作用。 1.富含维生素A的食物：如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。它对于黏膜细胞的分化具有重要作用，是必需营养素，能够使眼角膜维持正常的生长，如果机体缺乏维生素A的话，可能会使眼睛对黑暗环境适应力下降，甚至患上夜盲症。 2.富含维生素C的食物：如柠檬、猕猴桃等。 维生素C是一种抗氧化剂，能够对造成视觉疲劳时形成的自由基得到清除，从而保护视力。 3.富含钙元素的食物：如乳类、豆类等。钙对于眼部组织具有保护作用，如果人体缺钙的话，会出现视力下降等不良的表现。 食物只能对视力起到保

吃什么对眼睛好还能提高视力

李月华 主任医师

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首都医科大学附属北京朝阳医院 眼科

三甲

吃富含维生素类的蔬菜、水果对眼睛好，但是吃什么并不能提高视力。 比如说胡萝卜、玉米、彩椒、紫甘蓝，它们都含有丰富的维生素A、B、C甚至维生素E，特别是蓝莓富含有花青素，这个成分具有抗氧化作用，对视网膜也有好处，因此多吃蔬菜、水果对眼睛是有好处的。 此外，有的蛋白质，例如鸡蛋、动物的肝脏、豆腐等这些对眼睛的营养成分都是一种补充。但其实只要是不挑食，全方位的汲取营养，对眼睛和身体都是有益的。 要说提升视力，特别要注重养成良好的用眼习惯，切记不可长时间过分用眼，这才是提升视力的一个良好的保证。

对眼睛视力有益的食物

贾明珍 副主任医师

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四川省医学科学院四川省人民医院 眼科

三甲

大家可以多补充富含维生素C、维生素A的食物，一般对于眼睛健康是有益的，一般动物肝脏肉类中含有大量的维生素A，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C。 维生素A是视网膜合成感光物质所必需的营养元素，一旦缺乏维生素A，会对患者的视力造成严重的影响，甚至引起夜盲症、角膜软化症等疾病，患者可通过食用动物肝脏、肉类等食物，就可以为身体补充维生素A。 维生素C具有抗氧化、抗衰老等作用，对于延缓白内障、黄斑变性等疾病形成，保护视力有一定的帮助，患者可以通过吃绿叶蔬菜和橙子、橘子等新鲜水果来补充维生素C。 但是食物不具有治疗作用，建议眼部不适患者及时就诊，评估病情，遵医嘱进行治疗。

什么食物对眼睛好处最多

崔馨 副主任医师

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中国人民解放军总医院第一医学中心 眼科

三甲

并没有对眼睛好处最多的食物，但多吃富含维生素的食物，例如胡萝卜、白菜等新鲜蔬菜，以及猕猴桃、芒果、橙子等新鲜水果，对眼睛有很多好处。 眼睛的正常发育以及维持眼睛健康需要多种维生素的参与，缺乏维生素就有可能引起多种眼科疾病。 维生素A是视网膜合成感光物质的重要原材料，并且对维持眼表健康有帮助，一旦缺乏维生素A容易造成夜盲症、角膜软化症、干眼症等疾病。胡萝卜及动物肝脏中就含有大量的维生素A。 维生素C具有抗氧化，促进组织损伤修复的作用，对于预防白内障和黄斑变性等眼科疾病有帮助。白菜、菠菜等绿叶蔬菜以及猕猴桃、芒果、橙子等新鲜的水果中含有大量的维生素C。 需要注意的是，单一食物并不能替代药物产生治疗

吃了对眼睛好的食物

石璇 主任医师

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北京大学人民医院 眼科

三甲

多吃一些富含维生素A与维生素C的食物，对于眼睛的健康有好处。但是需要注意的是，食物没有治疗疾病的作用。 维生素A对于维护眼睛的健康有很重要的作用，作为合成视网膜感光物质的重要原材料，缺乏维生素A会引起夜盲症，同时缺乏维生素A还会影响角膜的健康，造成角膜软化症，干眼症等。饮食方面多吃肉类，动物肝脏，胡萝卜等，对于补充维生素A有作用。 维生素C则是抗氧化剂，补充维生素C能够起到抗氧化的作用，对预防黄斑变性，白内障等眼科疾病有帮助，多吃橙子，橘子，芒果，猕猴桃等新鲜水果，可以补充维生素C。 多吃富含维生素的食物对保护眼睛是有好处的，但是需要注意的是，食物没有治疗疾病的作用。眼部如果有不适，建议及时到

对眼睛最好的食物是什么？

郭楠 副主任医师

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北京中医药大学东直门医院 ICU

三甲

没有权威资料表明，哪些或哪种食物对眼睛最好，总体来说，多食用富含维生素A、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、蛋白质的食物对眼睛比较好，这样的食物有很多，可以适当选择。 1.富含维生素A的食物：维生素A能构成视网膜表面的感光物质，缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏。 2.富含胡萝素的食物：胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 3.富含维生素B的食物：B族维生素关系着视神经的健康，也有

吃什么对食物对眼睛好

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

吃富含维生素A、B族维生素的食物对眼睛好。 1.维生素A：维生素A对视紫红质的分泌有维持作用，有明目的效果，能起到预防夜盲症的效果，对患者的眼睛干涩症状也有一定的改善作用。富含维生素A的食物有猪肝、胡萝卜、蛋类等。 2.B族维生素：是视觉神经的营养来源之一，有促进神经组织发育的功效，可以保护、滋润眼角膜，同时还可以起到清洁和抑制细菌的作用。富含B族维生素的食物有大豆、芝麻、鲜奶等。 虽然食物中的一些营养成分对眼睛有好处，但是日常食用摄入的有效剂量是有限的，单一食物并没有治疗效果。若有眼部不适，及时就医。

吃什么食物对眼睛视力有好处

崔馨 副主任医师

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中国人民解放军总医院第一医学中心 眼科

三甲

平时多吃一些维生素A、叶黄素、胡萝卜素以及维生素E含量丰富的食物对眼睛视力有一定好处。 1.维生素A：维生素A有促进视网膜功能提高、提高视力的作用，平时可以多吃猪肝、羊肝、鸡肝等食物，这些食物含有丰富的维生素A。 2.叶黄素：叶黄素有保护黄斑、促进黄斑发育、缓解视力疲劳、缓解眼睛干涩症状、呵护眼健康的作用。平时可以多吃叶黄素含量丰富的猕猴桃、芒果、橙子、葡萄、菠菜、玉米等食物。 3.胡萝卜素：可以多吃胡萝卜、白萝卜、西兰花、南瓜、甘蓝以及西红柿等食物，这些食物中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够转化为维生素A，有利于保护视力预防夜盲症。 4.维生素E：适量的吃小麦、豆制品、芝麻、小米、高粱、油麦

吃什么对眼睛视力有好处

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

对视力有好处的食物主要是蔬菜和水果，特别是富含维生素、花青素的食物。 维生素能够减少紫外线对眼睛的伤害，具有预防白内障和干眼症等疾病的作用，还能减缓眼周衰老，含有维生素较多的食物主要是新鲜水果，比如苹果、鲜橙、番茄等。蓝莓含有较多的花青素，花青素也具有保护眼睛视力的作用。 还可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜里含有胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，维生素A能缓解视疲劳，有利于眼睛视力保护。 建议大家多吃蔬菜和水果，以保护眼睛视力，还需要养成良好的用眼习惯，避免疲劳用眼。

吃哪种营养素的食物对眼睛有益

任那 副主任医师

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黑龙江中医药大学附属第一医院 营养科

三甲

一般吃富含维生素A、胡萝卜素、花青素、叶黄素等食物对眼睛有益。 1.维生素A：维生素A能够在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环，维持良好的暗光视觉。常见的食物有动物内脏、胡萝卜、菠菜、蛋黄等。 2.胡萝卜素：常见的食物有南瓜、玉米、胡萝卜等，胡萝卜素能构成视觉细胞内的感光物质，避免暗视野强光对眼睛造成的损害。 3.花青素：通常花青素能够增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。常见的食物有蓝莓、葡萄、紫甘薯等。 4.叶黄素：常见的食物有玉米、南瓜、芥蓝、花椰菜等。通常叶黄素能帮助眼睛过滤蓝光、紫外线，从而保护视网膜黄斑部避免受到损伤。 日常生活中，除通过饮食中的营养元素保护眼睛外，日常应养成良好的用眼习

保护眼睛吃什么最好

李月华 主任医师

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首都医科大学附属北京朝阳医院 眼科

三甲

保护眼睛可以多吃一些富含维生素A、维生素C的食物。 维生素A是构成视网膜感光细胞中的感光物质的重要营养元素，如果缺乏维生素A，患者会出现夜盲症的表现，同时维生素A对于维持眼表的健康也有帮助，缺乏维生素A容易造成角膜软化症，干眼症等疾病，平时注意多吃肉类食品，动物肝脏等有助于补充维生素A。 维生素C则具有抗氧化，抗衰老和促进组织损伤修复的作用，多补充维生素C利于预防白内障，黄斑变性等疾病有帮助。新鲜的绿叶蔬菜以及橙子，橘子，猕猴桃，芒果，西瓜，苹果等水果中含有大量的维生素C，平时可以多吃。 平日饮食要注意营养均衡。

什么食物有助于提高视力

一般情况下，任何食物无法直接提高视力，但均衡的营养摄入有助于视力健康，摄入含有特定营养物质的食物可以对视力有一定的保护作用，如富含维生素、叶黄素、对肝脏有益的食物。 1.富含维生素的食物：例如胡萝卜，含有的类胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，是维持视网膜健康的重要营养素，可改善夜盲症。 2.富含叶黄素的食物：叶黄素是存在于视网膜黄斑区的主要色素，可以帮助视网膜减少紫外线的伤害，在菠菜、芹菜、玉米、芒果中存在较多。 3.对肝脏有益的食物：如枸杞子、菊花、桑叶、藕、梨等食品在中医学中具有清肝明目的作用，对视力有一定的保护作用。 虽然以上食物对眼睛健康有益，但并不是吃得越多越好，更不能替代医生的治

吃什么东西对视力最好

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

吃含有维生素A、B、C、E及花青苷色素类的东西对视力最好。 1.维生素A也被称之为视黄醇，它含有抗氧化剂β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛健康最重要的物质之一。人体如果缺乏了维生素A，就会减退对黑暗环境的适应能力，甚者会导致夜盲症。 2.维生素B可以滋润眼睛，缓解眼干、眼疲劳的现象。 3.维生素C、E可以排除体内堆积过多的氧化物，减少组织的破坏。 4.花青苷色素是一类存在于蓝莓和黑莓中的色素，能促进人体吸收利用合成成视红素，能够提升视力，缓解眼压。 保护视力还需规律作息，放松眼睛，少接触电子产品，多参加户外活动等，平时视力有问题时建议到正规医院咨询相关专业医生。