吃什么补眼睛效果最好

什么食物对眼睛好视力最好

薛超 副主任医师

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天津市眼科医院 眼科

三甲

富含维生素a、 b、c以及含叶黄素的食物，对眼睛的视力有一定好处。 富含维生素a较丰富的食物包括动物肝脏、西兰花、胡萝卜、蓝莓等，这些食物可以防止角膜软化，促进视网膜功能的发育。 富含维生素b较丰富的食物，常见的有黑米、芝麻、大豆等，有利于促进视神经的发育。 富含维生素c的食物，如油菜等绿叶蔬菜、橙子、猕猴桃等水果，可以抗氧化，预防白内障、黄斑变性等疾病的发生。 富含叶黄素较多的食物，包括蛋黄、菠菜、玉米等，可以减少视网膜出现氧化、变性的概率。 建议饮食均衡，营养充足。

吃什么东西对眼睛最好

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

没有对眼睛最好的东西，不同的食物有不同的营养价值。吃玉米、胡萝卜、冬枣、鸡蛋等食物对眼睛有好处，除了食物，还有明目地黄丸、金花明目丸等药物也对眼睛有好处。 1.玉米：玉米含有丰富的叶黄素，叶黄素可以吸收对眼睛有害的光线，能保护黄斑区，减少黄斑损伤，保护视网膜。火龙果、甘蓝、南瓜等食物都富含叶黄素。 2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A可以构成视网膜表面的感光物质，能够增加眼睛对光线的敏感度，对夜盲症和干眼症患者有一定好处。肝脏、食物也富含维生素A。 3.冬枣：冬枣含有高维生素C，能减少紫外线对眼睛的损伤，还有抗氧化能力。富含维生素C的食物还有番茄、山楂、草莓等食

补眼睛最快的食物

薛超 副主任医师

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天津市眼科医院 眼科

三甲

并没有补眼睛最快的食物，患者日常可以多吃富含维生素类的食物，以保护视力，患者同时还应注意眼部卫生，避免用眼过度。 为了保护视力，患者在日常生活中可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、南瓜、瘦肉等食物，以缓解视疲劳，保护患者视力。患者还可多食用富含蛋白质类的食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋等，以增强体质，提高机体免疫力。 但患者需注意，食物并不具有治疗作用，无法提高患者视力。除了饮食管理，患者还应该注意双眼清洁干净，避免搔抓眼睛，以免继发感染。患者还需养成良好的用眼习惯，控制手机、电脑等电子产品的使用，切勿长期用眼，避免疲劳用眼。 建议眼睛出现明显不适的患者及时就诊，评估病情，遵医嘱进行治

吃什么补眼睛最快

张欣 副主任药师

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吉林大学第一医院 药学部

三甲

不存在“吃什么补眼睛最快”的说法，但富含胡萝卜素、维生素A、叶黄素等成分的食物对眼睛有一定好处。 1.胡萝卜素：胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 2.维生素A：它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏， 但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。 3.叶黄素及玉米黄素：能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等

能补眼睛的食物有哪些

张顺华 主任医师

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中国医学科学院北京协和医院 眼科

三甲

富含胡萝卜素、叶黄素等营养成份的食物对大家的眼睛有一定的保护作用，但是单一食物不能代替药物治疗眼部疾病。 1.胡萝卜素：胡萝卜素会在人体内转化为维生素A，维生素A是眼睛视紫红质的转化来源，视紫红质能够维系角膜的营养代谢，保持角膜透明性，还可预防夜盲症，富含胡萝卜素较多的食物包括蛋黄、胡萝卜、猪肝等。 2.叶黄素：叶黄素是类胡萝卜素，属于抗氧化剂的一种，对于黄斑发育有一定的作用，其抗氧化的功效能够保护眼睛在强光下避免视网膜受到氧化伤害，富含叶黄素的食物有玉米、猕猴桃、深色蔬菜等。 食物只具有一定的营养价值，不具备药物的治疗效果，建议患有眼部疾病的患者及时就诊，评估病情，遵医嘱进行治疗。

吃了对眼睛好的食物

石璇 主任医师

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北京大学人民医院 眼科

三甲

多吃一些富含维生素A与维生素C的食物，对于眼睛的健康有好处。但是需要注意的是，食物没有治疗疾病的作用。 维生素A对于维护眼睛的健康有很重要的作用，作为合成视网膜感光物质的重要原材料，缺乏维生素A会引起夜盲症，同时缺乏维生素A还会影响角膜的健康，造成角膜软化症，干眼症等。饮食方面多吃肉类，动物肝脏，胡萝卜等，对于补充维生素A有作用。 维生素C则是抗氧化剂，补充维生素C能够起到抗氧化的作用，对预防黄斑变性，白内障等眼科疾病有帮助，多吃橙子，橘子，芒果，猕猴桃等新鲜水果，可以补充维生素C。 多吃富含维生素的食物对保护眼睛是有好处的，但是需要注意的是，食物没有治疗疾病的作用。眼部如果有不适，建议及时到

补眼睛的食物有什么

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

补眼睛的食物一般有胡萝卜、鸡蛋、鱼类等。 1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B和维生素C，胡萝卜素还可以转化为维生素A，作为食补，可以预防夜盲症。 2.鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂、半胱氨酸、氨基酸等物质，作为食补，可以预防白内障。蛋黄含有叶黄素和玉米黄素，可以营养黄斑。 3.鱼类：鱼含有脂肪酸，特别是金枪鱼和鲑鱼，作为食补，可以预防干眼症和青光眼。 食物不是药物，没有治疗作用，只是具有一定的营养价值。如果患者患有眼部疾病，需要去正规医院就诊，遵医嘱治疗。

补眼睛最好的食物是什么

张海娟 副主任医师

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山西省人民医院 营养科

三甲

补眼睛最好的食物，在医学上通常被认为是在维持眼睛正常功能方面有重要作用的食物。一般来说，多食用富含维生素A、类胡萝卜素、维生素B族的食物对眼睛比较好，这样的食物很多，如动物内脏、深色蔬果、南瓜、牛奶、鸡蛋等，可以适当选择。 1.富含维生素A的食物：维生素A能构成视网膜表面的感光物质，缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼症。最常见的富含维生素A的食物是肝和肾等动物内脏。 2.富含类胡萝素的食物：类胡萝卜素中的叶黄素能吸收眼睛受到过强的蓝光和近紫外线，使这些具有伤害性的光线不会直接作用在视网膜上，保护视网膜细胞。叶黄素还有强的抗氧化性，使

吃什么对眼睛视力有好处

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

对视力有好处的食物主要是蔬菜和水果，特别是富含维生素、花青素的食物。 维生素能够减少紫外线对眼睛的伤害，具有预防白内障和干眼症等疾病的作用，还能减缓眼周衰老，含有维生素较多的食物主要是新鲜水果，比如苹果、鲜橙、番茄等。蓝莓含有较多的花青素，花青素也具有保护眼睛视力的作用。 还可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜里含有胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，维生素A能缓解视疲劳，有利于眼睛视力保护。 建议大家多吃蔬菜和水果，以保护眼睛视力，还需要养成良好的用眼习惯，避免疲劳用眼。

对视力好的食物有哪些

贾明珍 副主任医师

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四川省医学科学院四川省人民医院 眼科

三甲

食物并没有治疗眼睛疾病的作用，但是富含维生素A和维生素C的食物对眼睛有较好的营养价值。 常见富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、肉类以及奶制品；此外还有胡萝卜、番茄、红薯以及深色蔬菜等。 因为维生素A有维护角膜正常功能和确保泪液正常分泌的作用，同时也是合成视网膜感光物质的重要原材料。一旦维生素A缺乏，容易导致角膜软化症、干眼症甚至夜盲症等疾病的发生。 常见富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、芒果等水果以及新鲜的绿叶蔬菜。维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用，能够预防老年黄斑变性、白内障等眼部疾病的发生。 如果视力下降，应前往医院就诊，寻求医师的专业诊疗，切忌自行盲目处理，以免延误病情。

吃什么食物对眼睛视力有好处

崔馨 副主任医师

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中国人民解放军总医院第一医学中心 眼科

三甲

平时多吃一些维生素A、叶黄素、胡萝卜素以及维生素E含量丰富的食物对眼睛视力有一定好处。 1.维生素A：维生素A有促进视网膜功能提高、提高视力的作用，平时可以多吃猪肝、羊肝、鸡肝等食物，这些食物含有丰富的维生素A。 2.叶黄素：叶黄素有保护黄斑、促进黄斑发育、缓解视力疲劳、缓解眼睛干涩症状、呵护眼健康的作用。平时可以多吃叶黄素含量丰富的猕猴桃、芒果、橙子、葡萄、菠菜、玉米等食物。 3.胡萝卜素：可以多吃胡萝卜、白萝卜、西兰花、南瓜、甘蓝以及西红柿等食物，这些食物中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够转化为维生素A，有利于保护视力预防夜盲症。 4.维生素E：适量的吃小麦、豆制品、芝麻、小米、高粱、油麦

吃什么恢复视力

李旭慧 主治医师

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南方医科大学南方医院 眼科健康管理科

三甲

并没有哪些食物在吃了之后可以恢复视力，但平常摄入维生素和蛋白质含量高的食物，对视力可以起到保健的作用。 1.含维生素食物：维生素含量高的食物有，玉米、大豆、红薯、猕猴桃、番茄、菠菜等。补充充足的维生素，对缓解眼睛疲劳，以及预防夜间视力不良和视力下降有一定帮助。 2.优质蛋白质含量高的食物：蛋白质含量高的食物比较常见的有，牛奶、动物肝脏、牛肉、花生、鱼、虾类。充足的营养补充有益于眼睛的健康。 如果视力出现下降，建议应及时就医检查，明确原因后，遵医嘱处理。平常应注意用眼卫生，饮食方面注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含优质蛋白的食物即可。

吃什么东西对视力最好

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

吃含有维生素A、B、C、E及花青苷色素类的东西对视力最好。 1.维生素A也被称之为视黄醇，它含有抗氧化剂β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛健康最重要的物质之一。人体如果缺乏了维生素A，就会减退对黑暗环境的适应能力，甚者会导致夜盲症。 2.维生素B可以滋润眼睛，缓解眼干、眼疲劳的现象。 3.维生素C、E可以排除体内堆积过多的氧化物，减少组织的破坏。 4.花青苷色素是一类存在于蓝莓和黑莓中的色素，能促进人体吸收利用合成成视红素，能够提升视力，缓解眼压。 保护视力还需规律作息，放松眼睛，少接触电子产品，多参加户外活动等，平时视力有问题时建议到正规医院咨询相关专业医生。

吃什么对眼睛好还能提高视力

李月华 主任医师

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首都医科大学附属北京朝阳医院 眼科

三甲

吃富含维生素类的蔬菜、水果对眼睛好，但是吃什么并不能提高视力。 比如说胡萝卜、玉米、彩椒、紫甘蓝，它们都含有丰富的维生素A、B、C甚至维生素E，特别是蓝莓富含有花青素，这个成分具有抗氧化作用，对视网膜也有好处，因此多吃蔬菜、水果对眼睛是有好处的。 此外，有的蛋白质，例如鸡蛋、动物的肝脏、豆腐等这些对眼睛的营养成分都是一种补充。但其实只要是不挑食，全方位的汲取营养，对眼睛和身体都是有益的。 要说提升视力，特别要注重养成良好的用眼习惯，切记不可长时间过分用眼，这才是提升视力的一个良好的保证。

吃什么对眼睛好视力最好

闫志鹏 副主任医师

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河北医科大学第三医院 眼病科

三甲

一些食物和药物对眼睛和视力都有好处，但不存在最好的说法，而且保护视力需要养成良好的用眼习惯，食物和药物对维护视力的作用微乎其微。 1.食物：对眼睛视力好的食物，主要有南瓜、草莓以及玉米等。南瓜中的某些物质可转化为维生素A，可加速视紫红质的合成；草莓含有维生素C可增加眼底毛细血管的供血量，也是晶状体的组成成分之一；玉米含有丰富的叶黄素，可缓解视力衰弱。 2.药物：主要有明目上清丸、明目羊肝丸、石斛明目丸等中成药物。明目上清丸含有黄连、大黄、麦冬等物，有明目止痛和清热散风效果；明目羊肝丸含有地肤子、羊肝等，有滋阴明目效果；石斛明目丸含有石斛、人参、天冬等，可起到滋肾明目的效果。 药物应在医生指导下

吃什么保护视力

崔馨 副主任医师

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中国人民解放军总医院第一医学中心 眼科

三甲

食用富含维生素B、维生素A、钙质、优质蛋白质等营养素的食物有助于保护我们的视力。 1.富含维生素B的食物：维生素B与视神经的健康有关，还可保护角膜，大家可以食用可以选择富含B族维生素的食物，如糙米、胚芽米、全麦面包和其他全麦食品，以及肝脏、瘦肉、豆制品等。 2.富含钙的食物：钙对眼睛也有好处，大家食用牛奶和乳制品、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、排骨汤、酥鱼和其他食物有助于补充钙质。 3.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是眼球大部分组织的重要组成部分，若缺乏蛋白质，眼睛的功能会降低。富含优质蛋白质的食品包括鸡蛋、大豆及其制品、乳制品和乳制品、鱼、瘦肉等。 4.富含维生素A的食物：维生素A和人的视觉有着密切的

什么食物对明目效果最好

食物对于明目的作用并不是直接产生治疗效果，而主要是通过食物中所含的营养成分为眼睛提供所需的养分，以维持眼部视觉功能的正常运行。以下食物对明目有一定帮助：胡萝卜、动物肝脏、坚果类、黑枸杞、鱼类和橙黄色蔬果。 1.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，当人体摄入后，可以转化成维生素A，对视网膜光感觉器官有保护作用。 2.动物肝脏：富含维生素A等对眼健康有益的营养，具有改善眼睛疲劳、保护眼睛等功效。 3.坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对眼睛有保护作用。 4.黑枸杞：含有大量的天然植物抗氧化物质和有益微量元素，可以帮助眼睛抵抗氧化伤害。 5.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的DHA

吃了对眼睛最好的食物有什么

段练 副主任医师

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山东省千佛山医院 眼科

三甲

通常并不存在吃了对眼睛最好的食物，因为想要眼睛健康，需要均衡饮食，这样才能够获取到充足的营养，比如需要摄入含蛋白质、钙、磷、维生素A以及类胡萝卜素的食物，这样才有助于眼部健康。 1.蛋白质：蛋白质是人体发育的重要营养物质对视力也能起到一定的保护作用，所以平时需要注意摄入富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等。 2.钙、磷：平时也要适当多摄入含有钙和磷的食物，因为钙和磷有助于缓解眼部疲劳，消除眼部神经紧张，这类食物有牛羊肉、虾皮、豆类、粗粮等。 3.维生素A：维生素A能够促进视网膜功能的提高，有助于视力健康，所以平时可以适当摄入富含维生素A的食物，比如动物内脏、菠菜等。 想要对眼睛好

眼睛不好吃什么补眼

崔馨 副主任医师

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中国人民解放军总医院第一医学中心 眼科

三甲

眼睛不好需要根据具体情况来分析，通常可以吃富含维生素A、维生素B族、维生素D等食物来补眼，但如果发生眼睛疾病，食补通常无法用于治疗疾病。 1.富含维生素A的食物：维生素A可以促进视网膜紫红质的再生，预防眼干、视力减退、夜盲症，眼睛不好的患者可以多服用胡萝卜、红枣等富含维生素A的食物。 2.富含维生素B族的食物：芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等都富含维生素B族，有补眼的功效。其中维生素B1可以避免眼疲劳，维生素B2可以预防角膜炎。 3.富含维生素D的食物：可以多服用海鱼、动物肝脏等食物来补充维生素D，若人体缺乏维生素D会影响钙的吸收，引发低钙性白内障。 以上食物补眼是建立在一定量的基础上的，若患者出

吃什么对眼睛最好

眼睛的健康与饮食中的营养物质有着密切的关系，尤其是含有维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、锌、叶酸等营养物质的食物对眼睛健康尤为重要。 1.维生素A：能够帮助保护眼睛的表皮组织，预防夜盲症和干眼症，如胡萝卜、番茄、菠菜、甜薯等食物含有丰富的维生素A。 2.维生素C：是抗氧化剂，可以保护眼睛免受紫外线伤害，预防白内障，富含维生素C的食物包括橙子、草莓、西红柿等。 3.维生素E：能够减少眼睛老化，预防黄斑病变，大豆、坚果、麦片等食物含有丰富的维生素E。 4.Ω-3脂肪酸：有助于眼睛的正常发育和视网膜功能的保持，含有Ω-3脂肪酸的食物有鱼类、核桃、亚麻籽油等。 5.锌：能够帮助维生素A从肝脏