学会按摩列缺穴，告别落枕、颈椎不适、咳嗽等困扰！

现如今大家的压力越来越大，随之也引发了一系列的健康问题，比如头疼、颈椎难受、胃部不适、膝盖疼以及足跟痛等，可以说从头到脚都困扰着我们，本期《健康到家》内容为您总结了4个关键词，它们分别是列缺穴、古方今用、膝关节疼和足跟痛，看似毫不相干的几个词，其实可以呵护我们从头到脚的健康问题。

首先我们先来看看列缺这个神奇的穴位对我们的身体健康方面起着什么样的作用呢？

列缺穴就是《四总穴歌》中说的“头项寻列缺”。当人感到头晕目眩时，刺激列缺穴能很好的使人清醒。

有的朋友因为有颈椎病，所以经常可能容易落枕。中医专家建议“头项寻列缺”，经常按揉列缺穴可以帮助我们很好地改善落枕等颈部问题。

列缺是《针灸大成》当中的四总穴之一，有人说列缺根本不经过脖子上面，它怎么能够治疗颈项的问题呢？

这是因为列缺本身是肺经的一个络穴，跟手阳明大肠经相表里。大肠经的走向是从手上开始，一直往上经过脖子，然后到达面部。因此络穴在中医里，特别在针灸里有一个突出的作用就是联络表里两经。也就是说，利用列缺不仅能够治疗本经里的一些病症，还能治疗络经里的一些病症，所以用它做“头项寻列缺”的理论机理就在这。

列缺的位置就在两个虎口对应的桡骨前突上1.5寸，找准了之后，你用手去摸它，有两根筋，中间有个凹陷的缝，脖子不舒服时可以轮流按揉那个缝，刺激的过程中可能会有点疼。但是对落枕、颈椎不好来说，按摩这个穴位效果特别好，这个叫自我疗法。

有人说，脖子不舒服也可以按揉大椎、天宗、肩井呀。但是自己按不方便，而列缺顺手就可以按到，非常方便。

此外，建议大家在按揉列缺的前，最好先做头手对抗、后摆仰头两个动作，它们联合起来对脖子相关问题的恢复特别有帮助。

当然，列缺的用法可不仅仅在此，前面我们提到列缺本身是处于肺经的一个穴，而肺主皮毛。平时大家如果受风了，出现咳嗽的情况，也是可以按揉列缺的。

另外，在古代医籍当中有记载，说面瘫、口眼歪斜等也是可以刺激列缺的。

说到这里，再给大家提一下“头项寻列缺”的一个知识点，头项其实是头部和项（脖子）部两个部位。比如我们刚刚说的面瘫是发生在头部的，感冒以后出现的鼻子堵、流鼻涕也是在头部，牙疼还是在头部；嗓子不舒服就是在脖子的部位了。因此，五官的一些情况都是可以用列缺的。

此外，肠胃的一些症状也是可以用列缺的，因为列缺是络穴，它能联络手阳明大肠经，而大肠经管的就是肠胃的一些功能。

因此，列缺用好了，相当于把两条经的相关的病症都解决了。

临床上，一个好的针灸大夫如果能够用最少的俞穴达到最高的疗效，那病人和大夫都是非常高兴的。

医生开药也是一样的道理，比如张仲景开中药，不过就是三五味、七八味就把问题解决了，而有的医生给病人开出了30多味，病人的锅都放不下，你说烦不烦呢？

所以，治疗方面，精、简、准又有效是最受欢迎的。

医案

临床上比较常见的就是头疼，有的人是因为本身有高血压；有的人是因为过于劳累、紧张；还有的人是因为和别人发生了一些不愉快、生气了……总之，头疼这种情况是很多的，那么这个时候怎么办？

有的时候为了达到比较好的疗效，一些中医专家不在头疼那个部位上扎针，因为他本身就疼，你再去扎，患者会觉得更疼。所以在治疗头疼时可以针刺列缺，一般用一寸的短针，两只手的列缺都扎，几分钟以后，很多患者都说不疼了，非常的立竿见影。