【原】夏季养生

夏天之主“湿”

湿为阴邪，易伤阳气，尤其是损伤脾胃阳气。在盛夏是心与之相 应，而在长夏，则是人体五脏之一的脾脏和其相应。所以，长夏的湿 邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。因此长夏的饮食原 则易清淡、少油腻，要以温食为主，也就是说，长夏的饮食要稍热一 点，不要太寒凉；也不要吃得太多，但在次数上可稍多一些。这样可 帮助消化，增加食欲，增加体内热量，从而有助于防止在高温、高湿 的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

三种夏季养生原则