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俗话说“春雨贵如油” 雨水是春天的第二个节气 在这个时节 天文物象 自然环境 蕴含着哪些变化？ 我们又如何来养生呢？
01 为什么要春捂 💡从雨水开始，气温逐渐回升、降水也渐多。但冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现倒春寒。 💡春天是要发散的，毛孔要打开、舒张，此时我们适当地捂一捂，能更好的让体内的阳气从五脏六腑向体表发散、升发，将体内的寒气驱散，也能防外界寒邪。
02 捂好背腹足 💡一是“寒从脚下起”，二是寒易伤阳。不要过早减冬衣，春捂原则是“下厚上薄”。捂的重点在于背、腹、足底，因为这里有“阳脉之海”--督脉。 春季肝气旺盛，肝木易克脾土，春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。 对应措施 腹部有中脘、神阙、关元穴。其中有一个很重要的穴位叫神阙，是跟脾胃的运化密切相关的。所以在按摩的时候，第一个就是这个位置。从肚脐为中心向外揉。
饮食清淡，吃一些健脾胃的食物：山药、小米、芡实、茯苓、莲子等。
雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康。春季人的肝气旺盛，怒气伤肝，因而应当采取积极的修身养生方法，陶治性情，保持情绪稳定。 对应措施 双手交叉叠放在大腿内侧根部，往前推。推大腿内侧肝经可以预防心脑血管疾病、预防疝气、舒缓情绪等。 1、莲藕，藕能通气，能健脾胃顺气。 2、萝卜，以青萝卜疗效最好，能够顺气健胃，浊冷消痰。 3、还有一些水果，比如橙子，柚子，柑橘，香蕉等，也都有疏肝理气的作用。 雨水节气多雨多湿。“湿气通于脾”。脾胃受到湿气困扰，容易出现食欲不振、消化不良等情况。 雨水前后应少食油腻之物，肥甘厚腻最易生湿困脾，损伤脾气；同时也应少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。 对应措施 建议以高木桶泡脚，至少泡到三阴交穴以上，如果泡到接近膝关节阴陵泉处则更佳。 此通道进入身体的“寒湿”容易引起肩颈酸痛，肩周炎等颈椎不适，艾灸大椎可使艾灸的能量直达病灶。
艾灸神阙可以起到温阳散寒、调理气血、增强机体免疫力的作用。也可以增强脾胃运化功能，去除体内湿气，促进体内新陈代谢。
艾灸具有温经通络、行气活血、散寒祛湿的作用，因此艾灸是一种简单直接祛除体内寒湿的保健方法。有需要的小伙伴可以点击链接购买。 节气是天地能量与身体调频的节点，谁能在节气不断跟上天地转换的频率，谁就能活的更舒服自在。总之，在雨水节气里，人们应该注意调整饮食，保持适宜的运动，保暖防寒，以应对气候变化。 中医养生强调整体调理，注重防病于未然，通过调整饮食和生活方式，提高身体的自愈能力，保持健康和平衡。愿我们都有一个好身体去感受世间万物！ 声明：本公众号所分享的调理案例均为网友自愿分享，仅做转载。同时，公众号所分享的中医知识、方法、观点，仅供有缘人学习参考，不能替代医疗手段。如果调理过程中出现了偏差，概不负责。  |
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来自： andrew1798 > 《罾事物语 X形平衡法》
