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祛湿，一直都是养生的热门话题，正所谓“千寒易去，一湿难除”，可见湿气消除难度之大。而在现代社会生活中，湿气过盛是十分普遍的，百分之七八十的人都受到湿气过重的困扰。仔细观察他们的舌象，会发现舌体偏胖，边缘有齿痕，这些都是体内水湿过盛的迹象特别是现在正值春天，很多人都被“春困”缠身，似乎一天到晚睡不够，其实这也很可能是脾虚湿盛了。 
中医认为，湿气是万病之源，其顽固性难以消除，容易潜藏在我们体内，不易被驱散。其实体内湿气的形成，源于多种因素，包括不健康的饮食习惯、不良的生活环境以及负面情绪等。当湿气在体内积聚时，它可能导致一系列的身体不适，如疲劳、头晕、肠胃问题以及皮肤问题等。为了祛除湿气，中医学已经研究实践出了多种有效的治疗方法，其中，祛湿的方剂被广泛接受和应用。而在众多的祛湿方剂中，医圣张仲景的苓桂术甘汤被誉为祛湿第一方，温阳化饮，健脾利湿，能够有效地帮助身体排除湿气。
苓桂术甘汤是一种经典的方剂，由茯苓、桂枝、白术和甘草四味药组成。 这四味药各具特色，相辅相成，共同发挥调理身体、平衡内环境的作用。
首先，茯苓作为君药，高效利水渗湿、健脾宁心，增强脾胃功能，维持正常消化和营养吸收，同时排除多余的水分和湿气，保持身体干爽。 桂枝作为臣药，擅长通阳化气，能够温化体内的水饮，促使脾阳的运化功能恢复正常。当体内水湿过重时，脾阳容易受到遏制，导致水湿泛滥，引起水肿、腹泻等症状，桂枝的加入可以有效地解决这些问题，恢复身体的正常功能。白术作为佐药，健脾燥湿，增强脾胃功能，促进食欲和消化，还能祛除体内湿气，对调理身体、增强抵抗力有重要作用。 甘草作为使药，主是调和诸药，缓解药性，使整个方剂更加温和，减少副作用，还能补中益气，对于身体的调理和恢复有着重要的作用。整个方的配伍非常巧妙，桂枝化脾胃水湿为水蒸气，发汗排出；白术升清阳，助水湿转为津液；茯苓降湿浊，从小便排出；炙甘草则固脾胃。 温和去湿，不燥不烈，调和阴阳，升降有序，标本兼顾，严谨配伍，既治表象，又治根本，展现中医学态度。 
由此可见，苓桂术甘汤，有利于湿邪。的排出而不伤正气，是一副祛湿的良方，温阳化饮，健脾利湿。该方适用于胸胁支满，心悸目眩，气短，咳嗽，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧等日常身体问题。在使用方剂期间，注意饮食和生活习惯调整，保持室内空气流通，避免潮湿环境。 规律作息和健康饮食也很重要，多吃蔬菜水果，避免过度食用生冷、油腻、刺激性食物，多进行户外运动，还能增强抵抗力。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。
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