这份健脾食材清单，快快收藏

主要表现

脘腹冷痛，喜温喜按，吃了生冷的食物容易不舒服，还会有腹部胀满、口淡乏味、大便稀溏甚至完谷不化、舌淡、苔白滑等；身体怕冷、四肢不温，面色虚浮而苍白，这都是脾胃“虚”和“寒”的表现。

补脾阳的食物

✿栗子：性温，味甘，归脾、胃、肾经，素有“千果之王”的美称，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，是老少皆宜的“补药”。

✿鸡肉：味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、益精填髓之功。

✿籼米：味甘，性温，归肺、脾、心经，有补脾胃、养五脏之功。

✿糯米：味甘，性温，归脾、胃、肺经，有补中益气、补肺敛汗之功。

✿白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，有健脾化湿、清暑和中之功。

✿大枣：味甘，性温，归脾、胃经，有补益脾胃、养血安神之功。

✿南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、润肺化痰、解毒杀虫。其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，用南瓜煮粥或汤食用，可减少溃疡、滋养肠胃。

✿猪肚：味甘，性温，有补益脾胃之功。