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近段时间，很多人都中了感冒的招，还有一部分人甚至是前面的感冒刚好，新的感冒又降临了，真的是一波还未平息，一波又来侵袭，搞得整个人都崩溃不已，憔悴不安。 而还有的人呢，却在这一茬又一茬的感冒中巍然不动，一定也没受影响。同样的身体，为什么大家的差距如此大呢？这啊，和我们的“免疫力”息息相关。
免疫力就像是我们身体内的军队一样，帮我们识别并消灭外界的敌人（病毒、细菌等），从而保证我们的身体健康。 从中医角度来说，所有的健康问题都是因为机体正气虚，受外邪影响导致的。这里说的邪就是外界的“风、寒、暑、湿、躁、火”六邪。因此，免疫力就是“正气”，提高免疫力从中医来讲就是匡扶正气。 “仙药上品”扶正气 那我们应该如何来提升正气，增强我们的免疫力呢？ 中医认为，“正气存内，邪不可干”。因此，我们在平时的养生中，更应该注重扶正固本，来维持自己体内的正气，而说到扶正固本，就必须得提一下一种菌类——“灵芝”了。
在中国，灵芝文化有着深厚的底蕴，被广泛应用于医药、养生等领域。多部古籍都有对灵芝的详细记载。最早的草药书籍《神农本草经》中，灵芝被列为上品，并被分为六类，详细描述了其功效，如“紫芝，味甘温，服之能坚筋骨，好颜色，久食能轻身不老，延年神仙”。 晋代的道家学者葛洪在其著作《抱朴子》中也引用了《神农本草经》中关于灵芝的记载，并将灵芝视为仙药中的上品，认为长期服用可以使人身心健康，寿命延长。
在现代医学中，越来越多的研究也证实了灵芝能够提升人体免疫力。 灵芝富含多糖、三萜类化合物、氨基酸、矿物质等多种营养元素。这些成分对于免疫系统的正常运作具有重要作用。 1、灵芝中富含的灵芝多糖能够提高机体耐缺氧能力，消除自由基，并促进DNA、RNA和蛋白质的代谢，这些成分有助于机体产生大量新的细胞，从而提高免疫力。
2、灵芝中含有的灵芝多肽、有机酸等可以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，软化血管，改善心肌微循环，增强心肌供血和供氧能力，从而有助于防治心血管疾病。 3、灵芝中的三帖类物质具有解毒功能，能够促进肝脏对药物、毒物的代谢，保护肝脏，减轻肝炎和肝纤维化，增强肝机能。这也有助于维持免疫系统的正常功能。
4、灵芝中还含有多种具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒的氨基酸和矿物质。这些成分能够清除体内的自由基，防止其对细胞和DNA的损害，提高免疫细胞的活性，从而加强免疫力。 灵芝精华竟是它 尽管灵芝在我国具有非常悠久的药用历史，但是灵芝在成熟期从菌盖弹射出来的淡雾状、卵型生殖细胞即灵芝孢子直到二十世纪才得到认可和利用， 其药用价值也被不断发掘出来。 研究发现，灵芝孢子的作用不仅不比灵芝少，它的营养价值比灵芝更高，内含有比灵芝更丰富的多糖、肽、硒等特殊营养成分，可以称其为灵芝中的精华！
作为灵芝的精华所在，除了灵芝的以上功效外，灵芝孢子粉还具有多种功效。 1、灵芝孢子粉对治疗呼吸系统疾病也有显著效果。它对人体器官平滑肌有解痉、平喘作用，能镇咳、祛痰，对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有疗效。这有助于改善呼吸道健康，缓解呼吸道疾病的症状。 2、灵芝孢子粉还能辅助治疗消化系统疾病，具有保肝解毒功能。它能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。同时，灵芝孢子粉还能促进消化系统的新陈代谢，有助于辅助改善肝炎、胃病、胃及十二指肠溃烂等疾病。
3、灵芝孢子粉还对中枢神经系统具有调节作用，具有安定、镇静、止痛的功效。它有助于改善神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状。 4、灵芝孢子粉还具有抗衰老、提高人体免疫机能的作用。它能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的抵抗能力。
灵芝孢子粉这样吃 灵芝孢子粉虽好对人体有着不错的疗效，但在吃法上也是需要注意的，那灵芝孢子粉到底怎么吃呢？吃对方法是很重要的，下面就给大家介绍几种灵芝孢子粉的吃法，记得学起来哦。 0 1 灵芝孢子粉水煎法 将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服，因为破壁灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。 0 2 灵芝孢子粉蒸鸡蛋
将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀。至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。 0 3 灵芝孢子粉蜂蜜法 在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。 0 4 灵芝孢子粉排骨汤 猪排骨1.5斤，孢子粉5克（可加8克左右灵芝）、水适量（可供4~5人食用），将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
这几点一定要注意 灵芝孢子粉虽然好，但我们在服用的过程中，也有很多需要注意的地方，以下几点必须要记住。 1、孕妇不宜服用。 2、大出血以及手术前后一到两周不建议使用。 3、容易过敏的患者不宜服用。 4、不宜同时服用辛辣刺激性食物、松花蛋、西药等。
参考文献： [1]邵力平，沈瑞祥，张素轩.真菌分类学［M］.北京: 中国林业出版社，1983: 226－228. [2]张天柱，赵婉君，吴国梁，等.灵芝孢子粉抗抑郁作用机制研究［J］.时珍国医国药，2015，26( 1) : 16－8. [3]李静静，胡晓琴，张新凤，等.赤芝孢子粉和子实体主要化学成分变异规律研究［J］. 中国中药杂志，2014，39 ( 21 ) :4246－4251. [4]闫征，王宏旭，刘莉莹，等 .灵芝三萜类化合物的体外抗肿瘤活性研究［J］.国际检验医学杂志，2017，38( 5) : 633－647. |
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