|
十二经络运行时间口诀 人体经络非常的神奇，科技手段都无法查询，但效果运行却直接决定我们人体的健康指数。 人体有十二条正经，各自有各自的运行规律和最佳的运行时间！十二经络的运行时间口诀一定要记住，这对中医养生非常重要！对应24小时与十二生肖，赶紧看看吧，对我们的身体健康有很大帮助！ （23点--1点）子时睡得足，黑眼圈不露 （1点--3点）丑时不睡晚，脸上不长斑 （3点--5点）寅时睡得熟，色红精气足 （5点--7点）卯时大肠蠕，排毒渣滓出 （7点--9点）辰时吃早餐，营养身体安 （9点--11点）巳时脾经旺，造血身体状 （11点--13点）午时一小憩，安神养精气 （13点--15点）未时分清浊，饮水能降火 （15点--17点）申时津液足，养阴身体舒 （17点--19点）酉时肾藏精，纳华元气清 （19点--21点）戌时护心脏，减压心舒畅 （21点--23点）亥时百脉通，养身养娇容 人体内的气血运行就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间循环，一天之中每个时辰都会有不同的经脉“值班”。 了解这些规律，能帮助我们在十二经络气血对应的时辰养生，达到事半功倍的效果。 寅时（3点至5点）肺经旺 寅时睡得熟，色红精气足 寅时（3点-5点）肺经当令，肺经是“相傅之官”，是总理大臣，主输部，肝胆养起的气血此时要靠肺经的运作来输送全身，分派各脏腑。如果熬夜，此时是最难熬的。心脏病人容易死在这个时候。此时醒来，要么是老人，要么是该看医生了。老人醒来了，要慢慢起，不可去早锻炼。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。  卯时（5点到7点）大肠经旺 卯时大肠蠕，排毒渣滓出 卯时（5点-7点）大肠经当令，此时喝水排便洗澡，大肠与肺相为表里，上一个时辰肺气足，排便就畅。如果大便不成形，少而溏，必是体内垃圾积聚，百鬼来袭。例如便秘，其实是心肺的问题，有个名演员，长期熬夜便秘，卯时上厕所，下面一使劲，上面一下空掉了，心脏病发作而死。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。  辰时（7点到9点）胃经旺 辰时吃早餐，营养身体安 辰时（7点-9点）胃经当令，此为升腾运化之时，吃什么消化什么，可以大快朵颐，越丰富越好，吃再多也不会胖，所有营养都将化为全身精气血。肥胖的减肥人士只要吃好这一餐，午后不食，一周就可大见成效；瘦弱人士吃好这一餐，很快就可精血旺盛起来。……还有，若此时不吃饭，甚至喝冷饮，容易造成胃寒，胃寒阳气就会上浮，就在脸上长痤疮。 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。  巳时（9点至11点）脾经旺 巳时脾经旺，造血身体状 巳时（9点-11点）脾经当令。脾主运化，主肌肉。如果脾的运化功能好，嘴唇就很滋润、丰满；反之就会发瘪、干枯，起皮。肌肉无力也是脾虚的表现。糖尿病也是脾病。老人小孩爱吃甜，或者口发甜，就是脾弱了。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。  午时（11点至13点）心经旺 午时一小憩，安神养精气 午时（11点-13点）心经当令。心为“君主之官”，是君王，皇上，天子。天子没有上级，只有老天能管，也就是元气能决定其生死兴衰，元气没了，心脏这匹马也就停止奔跑了，所以，午时要睡觉，要养养神，也就是养元气。午时是阴阳交替的时刻，不要干扰阴阳变化，最好处于休息状态。古人叫练“子午功”。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，使下午至晚上精力充沛。 易精神不集中，身体虚弱的人明显表现为困累伐。午休是非常重要的养生习惯，每天午休20-30分钟，对心经的运行，会非常有帮助。  未时（13点到15点）小肠经旺 未时分清浊，饮水能降火 未时（13点-15点）小肠经当令。小肠为“受盛之官，化物出焉”，主吸收，就像税务局，受了钱不能用，要上缴，所以午饭要吃好，吃精，例如来点酸奶果仁加水果粒。小肠与心互为表里，此时如果心慌，脸红胸闷，去医院查，心脏又没病。但是你千万要注意，小肠为心之表，它已经在通知你小心你的心脏了。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。 如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。  申时（15点至17点）膀胱经旺 申时津液足，养阴身体舒 申时（15点-17点）膀胱经当令。膀胱经气主管存储津液，肾是膀胱的主管。小便时要咬住牙关，保持气机内收，收敛住自己的肾气。 膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以膀胱经千万别理解为储尿器的问题。 膀胱贮藏水液和体液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 小腿疼、富贵包、偏头痛、肾气不足，老人不渴但口干；膀胱经疏通，对于男女肾气肾液，非常重要。  酉时（17点至19点）肾经旺 酉时肾藏精，纳华元气清 酉时（17点-19点）肾经当令。肾住藏精，精就是身体的本钱，酉时发低烧，是肾气大伤，新婚夫妇如果纵欲过渡，就会出现此时发低烧的现象。本钱只有那么多，不可花德太快，要慢慢用，才能长久。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 腰酸背痛、骨质疏松、颈椎腰椎、下肢无力、漫肿痛经等，严重者健忘、性功能下降；这个时间段如果发低烧，则是肾气大损。  戌时（19点至21点）心包经旺 戌时护心脏，减压心舒畅 戍时（19点-21点）心包经当令。心包主喜乐，是“代君受过”之官，因为心为君主，心不受邪，心有什么问题，就会表现在心包上。经常按摩敲打心包经，心包积液就会除掉，心脏的活力就加强了。此时为愉悦愉快的交谈时间，比如丈夫不能一边看报纸一边与妻子交谈，也就是所谓的“前戏”的含义。先满足心的愉悦，然后再满足身的愉悦。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 手心热、臂肘挛急、胸肋支满、心慌、面红、笑个不停、心烦、心痛等症状。  亥时（21点到23点）三焦经旺 亥时百脉通，养身养娇容 亥时（21点-23点）三焦经当令。三焦就是人体身体内腔的全部连接物。亥时，亥字的写法，上面一阴一阳，下面一个男人搂着一个女人睡觉，这是做爱的最佳时间。猪是讲享受的，没有郁闷的，要像猪那样处于三焦通泰的状态，也就是全身通泰的像。这就叫和谐。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。 人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。 现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 三焦经不通的状况，身体会表现出如耳鸣，易出汗，头脑不清楚，消化不良，抵抗下降，身体关节疼痛等症状。 三焦经不通就是表示身体的血液不流通，身体会出现各种症状，如重听、眼角痛、喉咙或脸颊痛。脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛。身体的肌肉会发硬，泌尿器异常的征兆  子时（23点至1点）胆经旺 子时睡得足，黑眼圈不露 子时（23点-1点）胆经当令，当令就是值班。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发，此时阳气还非常小，像小老鼠。老鼠虽小，但是很活跃，此时千万不可耗损此初发的阳气。胆主生发，凡十一藏取决于胆，此时若不在熟睡当中，所有其他经脉都将受损； 中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。 常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。  丑时（1点至3点）肝经旺 丑时不睡晚，脸上不长斑 丑时（1点-3点）肝经当令，肝主藏血，此时若不在睡梦中，久而久之，血脉枯竭，就会得癌； 中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。 所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。 经络贯穿人体，维持人体正常生命活动，气血是供给人体运行的粮油，经络是周身气血运行的通道，是经脉和络脉的总称。 经络疏通，中医养生的重要技法，了解经络运行，更好的保养健康！ |
|
|
