讲真养生健康加课二杨琳

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1、白萝卜煮水和（加减）治咳嗽。

2、站桩：分为木、火、土、金、水行站桩。对应五脏养生。

3、肝胆操：蝴蝶展翅飞   屈肘，上下飞舞。

4、站桩热身操：（拉地筋）脚尖着地，抬脚后跟。对睡眠也有作用。