 惊蛰已过，连沉睡的小虫都已苏醒，可见春天是真的降临了，但伴随着气温的回升，很多人都出现了上火的症状，比如突然的牙痛、咽喉肿痛、眼睛红肿、三叉神经痛、头痛、耳痛等，甚至皮肤会出现红疹，而在我们的意识中，上火就要吃清热解毒的药，可是吃了几天又发现完全不起作用，这时候大家可能会迷茫，有点束手无策了，都说春季容易上火，但这火究竟从何而来？又该如何灭火呢？ 津液不足  我们都知道一个养生原则叫做“春捂秋冻”，春天虽然回暖，但还不能轻易换上轻装，还需要继续注意保暖，捂一捂才好。道理并没有错，但是捂过头了，偏赶上突然的升温，那必然是要出汗的，汗液不仅是水分，也包含着我们气血津液，津液是濡润我们身体的物质，如胃液、唾液、肠液、关节腔液、涕、泪等，津液流失了，体内濡润的力量不足，就会有上火的表现，比如口干舌燥，眼干，心烦燥热的症状，舌质的颜色一定是红的，舌苔要么很薄，要么无苔，大便容易干燥，小便短少黄赤，咽喉肿痛、脉搏跳动加快等。这种火属于虚火，清热解毒当然不对症，而是滋阴才行。 这里给大家推荐一个食疗的方法，叫做乌梅白糖汤，它运用了中医“酸甘化阴”的原理，就是让乌梅的酸味与白糖的甜味结合，就能迅速转化为阴液了，一般喝上几天，症状就会缓解。 乌梅白糖汤 去药店买乌梅，每天用7~8个大乌梅，白糖2勺，熬水，大火烧开以后小火熬1小时左右，把乌梅熬烂，制作成乌梅汤。 当日煮当日喝，最好不要隔夜，服用后，一般是小便的量增加了，然后体温下降，则为对症。 肾精不足 人体和四季是对应的，春天万物生发，身体也需要肾精的滋养的，此时，如果肾精不足，则肾之阴阳都会匮乏，这样生发的力量就不够，就会引起的龙雷之火上奔或者外越。而在春天的时候，肝木生发，往往向肾阴不足发展，同时，平时肾阴不足之人，此时就会更加严重。 肾精不足之人，多数是上焦，尤其是头面颈部，突然出现热症，往往是突然出现的，用一般清热解毒的方法根本无效，甚至越来越重。而同时，在上焦热的时候，下焦却冰凉，比如脚踝，膝盖，都会很冷。这样的人，舌质是红的，多数是暗红，脉搏是数而无力的。 滋补肾精的时候，一定会用到的中药就是熟地。熟地，一般是经过九蒸九晒而成，药性不再是凉的，而是性味甘温，入肝肾，养血滋阴，填精益髓。 关于熟地的使用，大家平时可以熬水服用，也可以煲汤服用。 熟地使用方法 煲汤的时候，放入一块熟地，一般用的量是十五克到二十克即可，再配合一小块肉桂（一克左右），一周用那么两次，可以滋补。 生熟地煲龙骨汤 原料： 猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的500克，熟地30克，生地20克，蜜枣3个，干龙眼3个剥皮，生姜5片，盐少许。 做法： 1、生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨放在开水里面煮一下，然后捞出，扔掉生姜皮。 2、将熟地和生地先煲半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣一起煲，最好煲1个小时左右。 3、在快要关火之前10分钟左右，放入龙眼肉。 4、放入少许盐，调味至自己可以接受。 注意： 此汤对于阳虚，平时就大便溏泄之人不适用。如果吃素之人，可以不用猪肉，单独用熟地煲汤，放点莲藕山药，也是可以起到很好的滋补作用的。 熟地山药汤 熟地30克、怀山药30克、枸杞子9克、麦冬6克、陈皮3克、肉桂3克、猪脊椎骨1节。小火煲汤1个小时。 这里提醒一下大家，用熟地煲汤，不必每天服用，一周做一两次喝即可。 我们的肾精啊，其实在不知不觉中就在消耗，像是熬夜、劳神、性生活过度都会导致肾精亏虚，而随着年纪的增长，肾精也会自然会被消耗掉，所以，对于平素肾精消耗比较多的人，在春天还是要及时滋补肾精，以免出现各种不适。 最近，您上火了吗？或者您有没有对上火的担忧呢？搞清了津液不足与肾精亏虚的问题，估计您能更从容的应对这些麻烦啦。 扫码关注我们 扫码进入微店 |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
