《金炉集》立秋集008《养生保脾决》创作讲解（上）||学堂日报03.10

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

008《养生保脾决》创作讲解

2023.8.14

惠钦这件事也可以看出来，带有人好转，就有饭吃，根本不需要去想我要做事业，就好好带人就好，想太多了反而累自己，也没有动力。你看今天我也没有去约大家建亭筹款，文蒋一来500块，福安一来1000块，生叔一来220块，陆陆续续2000多块救进来了，照这样下去，一让人家知道你做善事，四方蜂拥。以前为什么向北的门楼要写'北辰’，或者'拱辰’？也就是说，要像北极星辰那样，因为有道德，可以受众星的拱卫，所以我们不是力量在建亭，是道德在建亭。

世界难题'自闭症’，要走《阿甘正传》，阿甘这条路，湛江那个孩子，就是一直在那条路赤脚、负重，一直练，大家可以看到，不要穿插第二条路，他的妈妈可以在旁边修善，哪有什么苦？丈夫供着你，你还哭？那战火连天的那些革命先烈，他们抛头颅洒热血都没有流泪，所以这些人，来这里拜师，要有大勇毅的，断手断脚都在所不惜，你这样才有一番成就，要是动不动的，伙食没那么好、经济紧张就打退堂鼓，你怎么登上高峰来傲视人间？

下午八村这个自闭症儿的母亲，说'家里要我赚钱，不能够一天来八小时’，我说你十年不赚钱，你会饿死吗？'不会’，你现在主要的矛盾是什么？'孩子’，那你全副心力要放在那里。现在的人，就是被一个贪字着迷了，就全然不知道取舍，她不知道整日陪炼的重要性，所以人要是诚心不够，名师就算在眼前，他也不能够得大利益，像芋头叶子，天下再大的雨，芋头叶子永远是盛一滴水，盛不了多。

我们常赞一个人叫海量，像大海那样的量，他就可以无穷无尽的容纳水进来。至于要如何养生锻炼，我们继那天《六君子临证歌》后，来讲《养生保脾诀》。

《养生保脾决》

养生无妙法，回归大自然。

知足心常泰，逍遥似神仙。

赤脚接地气，可以延寿年。

晒日肤黝黑，体骨更强健。

三餐七分饱，中气足翩跹。

锻炼学止语，气宇神光显。

是非不出口，正气自冲天。

日里学农耕，夜书齐圣贤。

发汗不畏惧，杂症可得免。

勤劳不懒惰，日子真是甜。

书礼传家好，无非朱子篇。

传播寿康道，就在我身边。

方寸无他恶，幸福万万年。

人诚来求我，信此脱胎变。

何须百万金，但求三分田。

若然无执念，处处桃花源。

心安是晴天，人人乐无边。

'养生无妙法，回归大自然。’天底下第一等养生，叫天人合一，天就是大自然，上天的白云、大地的流水、森林、旷野，一切富有生机的地方叫大自然，到这种地方来养生，叫像顺流划船，轻松加愉快，所以我们真的要铸造大自然养生馆，到时候多搞几个阳光伞，大家去那里锻炼时间要密集的放在那里，密集熏修是王道，断断续续成不了。

'知足心常泰，逍遥似神仙。’如果能够对眼前的事情知足，无欲、少欲，那就乐逍遥了，心也非常舒泰，有求皆苦，求不得是八苦之一，就是一样东西你老想要得到的时候，有点麻烦，你要想到我应该怎么样去耕耘，耕耘以后，它自动来的，你看像老师，别人打5万、7万过来，老师说不收，因为我不求这个，但是不求反得，就是要打过来，我们只管积善，赐福交给天。古代有个成语叫'笃亲赐福’，你笃敬你的周围亲密的人，上天会将最好的福给你，知足心常泰。

'赤脚接地气，可以延寿年。’慎言节饮食，知足胜不祥。'慎言’、'知足’四个字把养生都讲完了，赤脚延寿年，怎么延？把脚皮炼厚、把呼吸炼长、把力量炼大、把血脉炼通、把手脚炼暖、把小便量炼大、把睡眠炼沉、把胃口炼好，所有的东西，都一打赤脚，五脏六腑全按摩到，所以我跟大家讲，身体上99%的问题，赤脚都能解决；心理上90%的问题，通过赤脚也能解决。

因为，物质决定意识，你的躯体通过严格的训练，会让你思想意志都不一样，你只要相信唯物主义，你就专门赤脚去锻炼你的筋骨肌肉，中医认为'骨含精，血脉含神’，你的骨骼血脉练好了，你的精神都好了，所以现在精神疾病、自闭、抑郁越来越多是为什么？因为不炼体，不长时炼体，这是一个缺失。

孩子不缺钙，孩子缺坚强；孩子不缺营养，孩子缺太阳；孩子不缺书本，孩子缺大自然；孩子不缺鞋鞋袜袜，孩子缺赤脚淬炼，所以这《养生保脾诀》太重要了，这个诀是我又一次高度总结，大家得到了，要懂得分享给学子们。

'晒日肤黝黑，体骨更强健。’肤黝黑，因为晒太阳，体跟筋骨，就会日日强健，下午有些胃炎的找到老师，老师说不用切脉，我问你说对不对，对我就给你开药，我说'你冬天手脚冰凉，吃凉的胃胀’，他说对对对，不用切脉，就是健脾四君子、颈三药、胸三药、茯苓、白术，宽胸解郁，疏通经络，补脾胃就好，你太阳又缺乏，整个人像豆芽菜一样脆，要晒得韧。

富有的人，都在享受阳光浴，贫穷的人，被太阳晒了反而觉得辛苦，其实大家好好想想，你们所过的许多生活，已经是很多到顶峰的人都羡慕的，有些人看不到别人的苦，所以他自己很可怜，比如说，自闭症的孩子，他如果看到有比他更苦的，他就不会那么消极了，他若想到去帮更多人，他的孩子也会好得更快，所以这个晒太阳，不单是晒温暖的阳光，还有圣贤书，以及有道德的人，都是太阳、都是人生的坐标方向。

'三餐七分饱，中气足翩跹。’人只要七分饱，中气就足，走路都会跳，像蝴蝶翩跹一样，蝶舞翩跹这个词你们学会了，它代表轻盈，所以你们一到龙水源，一看那鸟声嘹亮'哦，无欲则刚，声音响彻云霄’，看到蝴蝶豪情快'哦，这是灵敏、向阳、自由’，它只需要一朵花、一滴露水，它就能够存活了，知足、少欲。《清静经》曰'常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生，三毒消灭’。

'锻炼学止语，气宇神光显。’这个止语不讲话，人的光芒就会显出来，人锻炼不得力，就是心中是非多，口中废话多两种。如果你锻炼得力，这心口的消耗把它掐死，身体的强壮就开始了，所以别的地方锻炼，嬉笑怒骂，我是绝对不允许的，你吊儿郎当在炼，成就会很肤浅，你感受不到大通，通得透彻；你感受到的是边练边烦恼，叫做：烦恼无根日日长。

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

                    ——保身四要

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