【原】男人50岁，这几种菜补肾强身！每周吃2次，越活越年轻！

男人们，过了50岁这道坎儿，身体可就得好好保养了！都说男人四十一枝花，五十可就得注意养生了。今天，咱就来说说那些能让你补肾强身、越活越年轻的“宝藏菜”！每周吃上两次，保证你腰不酸、腿不软，浑身是劲儿！

一、韭菜炒虾仁

韭菜可是个好东西，它不仅能补肾壮阳，还能提神醒脑。配上鲜嫩的虾仁，哎呀，那味道真是绝了！

材料：新鲜韭菜一把、虾仁200克、蒜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉适量

做法：

1、韭菜洗净切段，虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌制十分钟。

2、热锅凉油，爆香蒜末，放入虾仁翻炒至变色。

3、加入韭菜段，大火快炒，让韭菜保持鲜嫩的绿色。

4、加少许盐和生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

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二、黑豆炖排骨

黑豆富含蛋白质和多种矿物质，具有补肾滋阴、养血明目的功效。与排骨一同炖煮，既美味又滋补。

材料：黑豆100克、排骨500克、姜片、葱段、盐、料酒适量

做法：

1、黑豆提前浸泡几小时；排骨切段，用料酒腌制去腥。

2、锅中加水，放入姜片、葱段，烧开后放入排骨，焯水去血水。

3、将排骨、黑豆和适量清水一同放入砂锅，大火烧开后转小火慢炖两小时。

4、加盐调味，即可享用。

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三、羊肉萝卜汤

羊肉温补肾阳，萝卜理气消食，二者搭配，既滋补又助消化。

材料：羊肉500克、白萝卜1个、姜片、葱段、盐、胡椒粉适量

做法：

1、羊肉切块，用料酒腌制去腥；白萝卜切块。

2、锅中加水，放入姜片、葱段，烧开后放入羊肉，焯水去血水。

3、将羊肉、白萝卜和适量清水一同放入砂锅，大火烧开后转小火慢炖一小时。

4、加盐和胡椒粉调味，即可出锅。

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四、枸杞炖鸡

枸杞滋补肝肾，鸡肉温中益气，二者结合，既美味又营养。

材料：鸡肉500克、枸杞一把、姜片、葱段、盐、料酒适量

做法：

1、鸡肉切块，用料酒腌制去腥；枸杞洗净。

2、锅中加水，放入姜片、葱段，烧开后放入鸡肉，焯水去血水。

3、将鸡肉、枸杞和适量清水一同放入砂锅，大火烧开后转小火慢炖两小时。

4、加盐调味，即可享用。

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五、山药炖猪肾

山药健脾补肾，猪肾以形补形，二者同炖，补肾效果更佳。

材料：山药1根、猪肾1个、姜片、葱段、盐、料酒适量

做法：

1、山药去皮切块；猪肾处理干净，切片用料酒腌制去腥。

2、锅中加水，放入姜片、葱段，烧开后放入猪肾，焯水去血水。

3、将猪肾、山药和适量清水一同放入砂锅，大火烧开后转小火慢炖一小时。

4、加盐调味，即可出锅。

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六、板栗烧鸽子

板栗补肾益气，鸽子滋补强身，二者搭配，既美味又营养。

材料：鸽子1只、板栗适量、姜片、葱段、盐、酱油、料酒适量

做法：

1、鸽子处理干净，切块；板栗提前煮熟剥壳。

2、锅中加油，放入姜片、葱段爆香，放入鸽子块翻炒至变色。

3、加入料酒、酱油调味，放入板栗翻炒均匀。

4、加入适量清水，小火慢炖半小时，加盐调味即可。

男人们啊，过了50岁可得好好照顾自己！这几种菜可都是补肾强身的“宝藏”，每周吃上两次，保证你身体棒棒的，越活越年轻！别犹豫了，赶紧试试看吧！