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养身的第一秘诀
养身的第一秘诀，就是不要“作”！！！
什么是“作”？“作”就是超过底线的疯狂。人生在世，从身体到生活，所有的事物，每一件都是有底线的。比如说：吃饭，有饿的时候，吃饱的时候，饿，就是应该吃饭了的底线；撑不下去了，就是吃饱的底线。此类种种，人的身体，人的生活，所有的事物，都是有底线的。超越了底线，人就不舒服了；超越到疯狂的地步，人体就会被伤害，甚至被毁灭！因此，我们说，养生的第一秘诀，就是：不要“作”！
不要“作”的第一件事，就是不要劳累过度！ 劳累过度，是一种很“隐形”的“作”。因为，人体的各个肌理结构和技能，有很大的宽容性。比如说，你可以拎起50斤重的东西，（这实际上，是你拎起物体的底线了）。但再加上20斤，你还是能拎起来；加到100斤，你憋足劲，也拎起来了。这种时候，你已经成倍地超越了自己拎东西的底线，达到疯狂的地步了，也就是到“作”的地步了。放下东西，你会很快就恢复，感觉不到自己的身体有什么变化，而实际上，这个“作”，已经给你的身体某些部位造成了一些当场没有什么感觉的轻微伤痕，这些“伤痕”，日积月累，到了一定的时候，年老体弱的时候，就会爆发，引起胫骨疼，肌肉疼痛等等慢性疾病。这是，一种比较明显的劳累过度。 还有一种比较隐蔽的劳累过度，那就是休息不好。人体是需要活动的，但活动到一定的时候，就一定要休息。日出日落，活动休息，这是天人合一，道法自然的正常巡回。日出而做，是一条底线；日落而息，也是一条底线。该睡觉的时候不睡觉，熬夜，是一种非常严重的，隐蔽的“作”的行为。
夜深人静的时候，是个思考问题的相对合适的时候，这种时候，干扰很少，大脑可以比较集中第思维一件事一个问题。因此，喜欢写东西的人，就无意中喜欢熬夜。写一篇文章，做一个小视频，很不在意的，窗外已经是晨光朦胧。文章写成了，其实，人已经受伤了。而且，这种熬夜所造成的伤害，绝不会是人体的一个地方，而是从外到内，肌体，五脏都会有不同程度的受伤。这种细微伤害，一开始是不易察觉的。就像那种“牛皮筋”，牛皮筋是一种弹性很大的东西，新的牛皮筋，很光滑，弹性大，很好玩。玩到牛皮筋“老”的时候，再拉开牛皮筋，就会看到牛皮筋上密布着细小的“伤口”，这个时候的牛皮筋已经不光滑了，弹性也大打折扣，用力稍微大一点，牛皮筋就断了。熬夜对人身体造成的效果，真的，非常像牛皮筋。信不信，找根牛皮筋试试就知道了。
我是一个身体素质相对比较好的人，当兵检查身体时，差一点就被海军潜水部队录取了。后来，在青藏高原当了四年兵，造成了心脏有点“心律不齐”的问题，但总体上来说，已经是无病无灾地生活了几十年了。 特别的，我有二个长处，一个是能吃，一个是能睡。 要说吃，那绝对是当年的“廉颇，尚能饭否”，说别的，大家不容易想象。就说吃饺子吧，我的夫人包饺子的手艺特好，每个饺子都包的鼓鼓囊囊的特别饱满。每一次，菜场上那种中号的饺子皮，她一包就是六七十个。她充其量顶多吃十个，其他的，我顿顿吃的锅空、盘光、碗干净，连面渣都不留一点。不光是吃饺子，其他饭菜，我同样是好胃口。 要说睡觉，我是不论环境状况，几乎都能睡着，最玄乎的是，乘公交车，抓着手把，站着就能睡着。平时看电视，一个新闻联播，看不到五分钟就睡着了。上床睡觉也是如此，只要上床，不经意间，几分钟就睡着了。 能吃能睡，按理说，这身子板式没有问题的。特别是，从2004年到现在2024年，我几乎天天熬夜，白天睡觉。我以为我的生物钟大概就是这个类型的生物钟了。
我真的不知道，我的每天的熬夜，实际上是疯狂地超越自己体能的底线，是在“作”。“作”到一定的时候，问题来了。毫无征兆地，问题就来了。早饭，我还吃的好好的，晚饭，看见夫人买来的“牛肉锅贴”，就突然反胃，一点食欲都没有了。浑身说不清，道不明，哪里都不舒服。我决定早点睡觉，不熬夜了。哪里知道，新闻联播没看完，就爬上床的，结果是，辗转反侧，整整一夜都没有睡着。口干舌燥，浑身虚热，我真是几十年了，没有遇到过这种状况。
今年是我的本命年，民间老话说：老人的生命有两大“关口”，一个73，一个84，我今年按虚岁，正好是73了，真的就遇到“关口”？这事还真是不能多想，也不敢多想，想多了，更烦！ 跑到家门口的医院，挂了个中医号，请医生给看了一下。原来准备心肝五脏都检查一番的，没想到医生只是给我开了五幅中药，叮嘱了一句，“不能熬夜了”！ 我回家赶紧熬药喝了，迷迷糊糊地一直半躺着休息，睡不着，更不想爬起来。不想吃饭的第三天，突然胃口就开了，想吃东西了，舌根处生出了津水。我吃了半饱，上床睡觉，居然睡着了。一觉醒来后，人的精气神又回来了。 那么，到底生了什么病呢？这病就是熬夜太多了，超过底线的疯狂熬夜，人体的各个机构机能都熬过头了。简单地说就是“作”到头了。 这就是，我从自己的切身体会中，悟出的一个养生秘诀，“不能作”！ 每个人的各个人体机能都是有底线的，超过了底线的压力，就是不正常的损耗；超底线的疯狂，就是“作”。“作”必伤人！
我们或是在天天讲保养身体，或是天天在吃补药营养品，或是几十年如一日坚持锻炼身体，但是，我要告诉大家的是，你几十年坚持的保养身体，往往禁不起一次“作”，一旦病倒，病来如山崩，人一下子就倒了。而要想人再好起来，那真的是及其缓慢，有的甚至是就此留下后遗症。
说到这里，我再说一遍，养生是人们经常挂在嘴边上的词汇。养生的方法千千万万，而我要告诉大家的养生第一秘诀，就是：不要“作”。
2024,3,15. |
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