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作者 ：儒风君 朱自清说：“一年之计在于春，刚起头，有的是工夫，有的是希望。” 阳春三月，是万物复苏的季节，也是新一年蓄力的开始。 做好这3件事，养出一年好精神！ 动养身体 《吕氏春秋》说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。” 意思是，活水常流所以不发臭，门轴常转所以不被虫蛀。 人也一样，身体要经常活动，才能常保健康。 袁枚是史上的长寿作家之一，被誉为“一代文星兼寿星”。 他十分注重养生，晚年始终精力充沛、牙齿坚固、声若洪钟、脚步轻快。 袁枚人称“地行仙”，四方名山、八处胜水，几乎遍布他的足迹。 他深知，要使身体保持健康，唯一有效的办法是坚持运动。 每到春天，袁枚就会早起来到山林中，散步、打拳、舞剑，呼吸新鲜空气。 饭后常登楼观星、或独步溪畔，以消一日疲劳。 常听人说：运动与不运动，差的是一整个人生。 一个人体质好坏，是先天决定的； 健康的程度，却可以后天去养成。 这个春天，让自己动起来。 养出一个好的身体，才有精力去做自己喜欢的事。 静养情绪 《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。” 中医认为，心为五脏之首。 保持内心的宁静，情绪自然稳定。 著名物理学家杨振宁，不仅在科学领域有着非凡建树。 在养生健体方面，也有其独到之处。 杨振宁说：“心静，也是极好的养生、长寿之道。” 所谓“静”，是一种指恬淡无忧的精神状态。 在杨振宁看来，读书是静心良方，也是最好的保养品。 烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。 平静时，读书不仅可以增知识、长学问，更能修身养性，养德静心。 生活中许多疾病，都来源于不良的情绪和心态。 遇到不顺心的事，人难免陷入痛苦、迷茫或烦恼等不良情绪当中。 此时不妨静下心来，选择一本自己感兴趣的书，细细品读。 坚持读书静心，才能真正达到内心丰盈、情绪稳定的人生境界。 富养灵魂 明朝张岱说：“人无癖，不可与之交。” 一个人，若没有爱好，对什么事都提不起兴趣，生活就如同一潭死水。 长此以往，缺少乐趣的滋养，灵魂也会变得干涸。 白岩松登门拜访黄永玉，彼时黄老已有93岁高龄。 却正在清洗他的红色法拉利，准备出门去飙车。 白岩松感到震惊，黄永玉则笑呵呵地摆摆手说：“我又不是老头。” 黄老50岁考驾照，93岁还在跟人飙车； 60岁随手画了一张猴票暴涨30万倍，80岁登上时尚杂志封面； 90岁举办个人画展，92岁偏爱红装，仍嗜烟如命…… 蔡澜曾说：“平稳的人生，一定闷。 我受不了闷，我决定活得有趣。” 黄永玉，就是这样一个灵魂富足的“老顽童”。 灵魂富足的人，总能将乏善可陈的人生，过得活色生香。 培养一些爱好，富养自己的灵魂。 保持对世界的热爱，生活也会潇洒从容。
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